難消化性デキストリン 

...朝はやっとのことで通常の飲み物を飲んで出かける。じゃがいものポタージュスープに難消化性デキストリンスプーン2杯程度、それに青汁をインして豆乳とトマトジュース。リコピンリッチのを飲みだして通常のものが物足りなくなってしまった▼あと駅のホームについてからメインのAndroidのスマホを持ってくるのを忘れる、念のため位置確認したらやっぱり家に置いてきた模様。iPhoneからでも位置が確認できて便利だなぁって思った。てっきりiOSからだと無理かも？って思っていたので。確認できて1日そわそわしないで済むからよかった。なので...

...ジーンズが破れたので新しく買っておいたものを今日から履き始める。丈がちょっと長かったか？まあいいや▼朝のいつもの青汁・ジャガイモのポタージュスープ・難消化性デキストリンに豆乳。今日はトマトジュースはなし、切らしていたかどこかにストックあるか？って感じかも。9時半頃にしてもうお腹がぐーぐー鳴る。ガストでお昼「から好しから揚げ定食（6こ）」にする。久しぶりに珍しくご飯大盛りにしてみる。夜はそんなに食べないだろうからと踏んで昼にたくさん食べておく▼Dear-Natura（ディアナチュラ）のビタミンBが「ビタミンB」...

...朝のいつもの青汁・ジャガイモのポタージュスープ・難消化性デキストリンに豆乳とトマトジュース。茹で玉子5つは食べ切ってしまったので、茹で玉子のストックがゼロになる。マヨネーズと一緒に食べると進むので固茹ででも難なく食べられていい。お昼のガストは火曜日「ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ」席の奥半分が予約席になっていて、暗く閉ざされていたし。心なしか学生らが冬休みになったのか？電車は少ないけれど、ガストは人が多い気がする。というか嘘予約だったみたい。普通にお昼になったら解放されたし、人手が少な...

...朝は青汁・コーンポタージュスープ・難消化性デキストリンに豆乳とトマトジュース。朝早く1時間ぐらい早く起きたので、シャワー浴びて髭剃って準備する。（土日は風呂キャンセル界隈だった）時間があったので、比較的朝はゆっくりめな感じ。茹で玉子も5つ食べていく。マヨネーズ（ハーフ）を使うようにしたので、割と滑らかに固茹で玉子も食べやすいかな。今気づいたけどお腹はお昼まで鳴らなかったので一応の腹持ちはいいんだろう。お昼はいつもの日替わりランチ月曜日の「若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆カキフライ」▼左手薬指のささく...

...朝のいつもの青汁にコーンポタージュスープ、豆乳にリコピンリッチのトマトジュース難消化性デキストリンをスプーン2杯分。茹で玉子も5つ食べていく。さすがに5つ食べると腹持ちがいい感じがする、お昼前にお腹が鳴るのがなかったような気がする▼お昼のガストは日替わりランチ金曜日の「柔らかうすカツ デミグラスソース」揚げ物が続いて躊躇してしまうが、ボリュームの弱めのうすカツにする。お腹空くだろうな。でも明日は土曜日で朝ゆっくりできるから今日1日頑張って乗り切ろう。柔らかうすカツは一番に来たら早々にナイフとフォーク...

...朝のいつもの青汁に、今日はじゃがいものポタージュスープ、豆乳にリコピンリッチのトマトジュース難消化性デキストリンをスプーン2杯分。茹で玉子をいくつか食べていく▼お昼のランチは「セレクトランチ4種のミックスフライプレート」にサラダの(S)に、日替わりランチとの価格の差をポイントでカバーすれば通常のランチを食べた気分でリッチになれることに気付く！いつも思うタブレット注文ができないご高齢の人。操作はできないのにメニューはあることは知っている、そっちの記憶能力はあるのにタブレットを端から拒絶して操作しようと...

...いつもの朝の青汁にじゃがいも（と勝手に思ってたけどコーンだった！）のポタージュスープ、豆乳にリコピンリッチのトマトジュース難消化性デキストリンをスプーン2杯分。豆乳とトマトジュースを使い切る。茹でてある茹で玉子は2つ食べる。のこり3つなので今晩また茹でなければ玉子は買ってきてあるので時間があれば茹でよう▼お昼はガストのランチ水曜日の「ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ」、セレクトランチとは200円違うのだが、うーん日替わりランチが弱い時にセレクトランチをと思ってしまうんだけど、たかが200...

...朝はいつもの青汁にじゃがいものポタージュスープ、豆乳にリコピンリッチのトマトジュース難消化性デキストリンをスプーン3杯分。茹でてある茹で玉子があるので、それを3つほど食べる▼今日から朝はさすがに寒いのでダウンを着て行くようにする▼お昼はガストの日替わりランチの火曜日の「ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ」。今日からなのか？半額セールとのことでお店は90分以内でお願いしますって張り紙がしてあった。向かいの席の老夫婦は以前レシートがどうのこうのと言っていた若干旦那さんがボケてるっぽい感じのお二人が...

...朝はちょっと時間ぎりぎりめだったけど、いつもの青汁にポタージュスープ、豆乳に難消化性デキストリンをスプーン2杯分のやつを飲んで行く▼スプラトゥーン3は1戦で1勝の「マンタマリア号」にてエクスプロッシャーで勝利。約30%の差をつけて今日は圧勝！キル数も3とまずまずで同時2キルも▼夜は鍋の手羽先のものに、ネギを切って入れてモヤシも投入して食べてしまう。スープがまだ綺麗で澄み切っているので、鶏のあっさりしたコクのある味に仕上がっている。トリスも無くなってしまったので、買いに行かなくては平日帰り道に寄って帰るの...

...朝のスープは今日はじゃがいものポタージュに替えていつものまた青汁に豆乳にトマトジュースと難消化性デキストリンを加えて飲む。昨日の鍋のシメのおじや、思いのほか美味しく仕上がってご飯鍋全部食べてしまったので、またこれのみに▼お昼のガストは「から好しのから揚げ定食」（6個）にする。夜遅くなるだろうし、そしてあんまり食べられないと思うので、お昼にしっかり食べておく作戦。結構だからお腹いっぱいな夕方までそれで過ごす▼一応忘年会で時間がもったいないの一言しかない。時間いろいろやりたいことがあるのに3〜4時間の...

...朝はコーンポタージュスープに青汁に豆乳と難消化性デキストリンに今日はトマトジュースも加える。今日ゴミの日なので、食べれなかったいや食べなかった差し入れの煮魚みたいなのと、昨日もらったお好み焼きみたいなものは処分する。煮魚は煮こごり状に固まっていたので処分が楽で良かった▼お昼のランチはガストにて「セレクトランチ4種のミックスフライプレート」にサラダの(S)に。これコスパいいかもしれない。サラダ単品で見ても価格するのに、このSサイズのサラダは値打ちあるかもしれないな￥990！▼スプラトゥーン3は今日も未プレ...

...ゃんと寝れてなく1時間遅い就寝時間となってしまって眠いのかもしれない。NIKKEのための早起きは極端にはしなくなったものの、5時半のペースも最近それよりも遅くなってしまってきている感じ。寒いためかな？あと乾燥▼朝はいつものコーンポタージュスープに青汁に豆乳と難消化性デキストリンに今日はトマトジュースも加える。お気に入りの濃いトマトジュースのデルモンテのリコピンリッチのやつ。値段はするが飲みごたえがあるので、最近はこればかり買ってるかな。朝コンビニにも寄ってみてまた何かと思ったけど、どうしても値段が高め...

...朝はちょっとギリギリまで寝ている5時55分のいつものコーンポタージュスープに青汁に豆乳と難消化性デキストリンは欠かさず飲み、なんか無性にコンビニのチキンの挟まったパン。「たんぱく質が摂れるチキン＆チリ」を求めて食べる、高いがなんかきっと身体がたんぱく質を求めていたのか？思った身体の要求に素直に応じてみる。入店時小銭を落していた人に気付いていない100円玉があったので拾って渡してあげる。白いパックの豆乳をやっと飲み切ったので、次はおから入りの赤いパックの方のスジャータの（両方スジャータだけど）豆乳を明日...

...モヤシ1袋分が古くなるので、朝鍋に火を入れる際に一緒に入れてしまう。朝はいつもの、今日はコーンポタージュスープに青汁に豆乳と難消化性デキストリン。お湯を入れてから、いっぺんに粉を入れるんじゃなくて1つずつ入れて行くのが溶けがいいみたいなことを発見。これだけだとちょっとお腹空いてるけど、それのみにして我慢する。お昼はガストで日替わりランチ月曜日の「若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆カキフライ」若鶏のスパイス焼きが香ばしくて美味しい、牡蠣（牡蛎）フライも一口で攻略できると思ったら口の中には入るものの熱くて...

...いつもの朝のじゃがいものポタージュスープに豆乳とトマトジュースに青汁を入れ難消化性デキストリンも入れて飲む。白いパックの豆乳がそろそろなくなってくるので、赤いパックのおから入りのがいいので、そっちを積極的に今後選んでみよう▼今日のランチは、ガストで「セレクトランチ4種のミックスフライプレート」にサラダの(S)にする。セレクトランチのこの4種のミックスフライプレートはドレッシングキャンセルが出来ずに、ドレッシング全乗りしてしまっていた。サラダのドレッシングもプレートのドレッシングも「なし」設定にタブレ...