フライ 

...げを手軽に楽しむことができ、さらにカロリーを抑えることができる方法です。　材料は、鶏もも肉や鶏むね肉、片栗粉、塩、鶏ガラスープの素、お好みのスパイスです。まずは鶏肉に片栗粉をまぶし、塩とスープの素を振りかけます。スパイスもお好みで加えてください。次にフライパンに鶏肉を並べ、中火で焼きつけます。　鶏肉が焼きついたら、フライパンに蓋をして弱火で蒸し焼きにします。焼き加減はお好みで調整してください。蒸し焼きが終わったら、フライパンの中で余った汁を軽く拭き取り、再度弱火でから揚げを仕上げます。　こうする...

...な調理法を選んで料理を楽しんでください。手軽にできる牡蠣のレシピ　牡蠣は美味しくて栄養価も高く、様々な料理に活用できます。特に手軽に作れるレシピが多く、初心者でも簡単に挑戦できます。以下では、牡蠣料理初心者におすすめのレシピを紹介します。サクサクカキフライ　まずは、サクサクとした食感が楽しめるカキフライです。「サクサクカキフライ」の作り方をご紹介します。まずは、牡蠣を洗って水気をしっかりと切り、食紅やレモン汁を加えた水に浸けます。その後、小麦粉に片栗粉と砂糖を加え、水を少しずつ加えていきながら、...

...タージュスープに豆乳とトマトジュースに青汁を入れ難消化性デキストリンも入れて飲む。白いパックの豆乳がそろそろなくなってくるので、赤いパックのおから入りのがいいので、そっちを積極的に今後選んでみよう▼今日のランチは、ガストで「セレクトランチ4種のミックスフライプレート」にサラダの(S)にする。セレクトランチのこの4種のミックスフライプレートはドレッシングキャンセルが出来ずに、ドレッシング全乗りしてしまっていた。サラダのドレッシングもプレートのドレッシングも「なし」設定にタブレットで注文できないよう。も...

...朝はコンビニのチキンチリサンドにコーヒー。UCC の大きなボトルコーヒーの方が安かったのでそっちにしてみる量多いけど、それに青汁を入れて飲む。お昼は日替わり水曜日の「ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ」にする。4種のミックスフライもいいんだけど、今日はなんとなくこの日替わりに。海老フライを信じてるから！海老フライの細さはともかくチーズINハンバーグはパワーあるものの、火曜日のチーズINじゃないハンバーグのボリュームを知ってしまうと、私はあんまりチーズで気を引かれるタイプじゃないので、それな...

...のなんでだろう？PC版で見られる変更履歴から取り返せたけど謎だ気をつけないと▼ガストのランチは今日は「濃厚ミートソースパスタ」にする。やっぱり木曜日の揚げ物感のあまり得意としない、コロッケとソーセージはちょっとランチには役不足かもしれない。水曜日の海老フライ1本で2人の役割を担う器量や存在感があるんだなと、コロッケとソーセージ2つ分に匹敵するあのでも海老フライの細さはあるよね▼ガストのビストロガストはコース料理的に、品物が全部いっぺんに出てくるじゃなくて、順番で出てくるっぽいが、お店の人はいちいち持...

...朝はスーパーでお茶とでかまるおにぎりの梅を買って、コンビニで納豆巻きと赤飯おにぎりとコーヒーを青汁をINして飲む。お昼のガストは金曜日の「チキングリルてり焼きソース＆アジフライ」アジフライはわりかしボリュームがあり美味しいし好きな日替わりの曜日でもある。アジフライが厚すぎて口内火傷する、アジフライでなるかーって思ったけど用心して食べないとな▼昨日のガストの店内が暑かったので、今日は天井の空調のオンオフの様子を見て、エアコンの稼働している席の下に座る！と思っていたけど、昨日と同じ場所の上の空調はオン...

...今日のガストの日替わりランチは月曜日の「ミニチーズINハンバーグデミソース＆チキングリルオニオンソース」なんだけど、何を間違ってなのかチーズインハンバーグとアジフライがやてきた！アジフライ好きなのでもはやラッキー！なんだけどチキンが食べられなかったのが残念なだけに、まあ日頃ありえないランチのチーズインハンバーグとアジフライの組み合わせだったので、もはやラッキー！朝はヤクルトなどだけ飲んで行く。NIKKEの￥160もバカにならないので節約する▼ランチ時、隣の隣の席の女性が賑やかで、新幹線に乗った際隣の男性乗...

...お昼のガストは水曜日の日替わりランチ「ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ」海老フライは弱いと感じ思うけど、まあ仕方ないこの水曜日の日替わりのチョイス▼朝はスーパーでお茶を買うついでにまたいつもの「フレッシュミックス」と「ハムタマゴ」それとコーヒーに青汁イン▼ガストの「サーロインステーキセット」を夜に今日最終日なのでえいや！と食べに行く。サラダにフライドポテト（熱々じゃなくなぜか温いポテトだった）、ビールにパンをチョイス。ビールはおかわりするの2杯。夜のガストは混み具合がわからなかっ...

...朝はまたまあギリギリまで寝ていたので、コンビニでハムたまごサンドとコーヒーを買って食べる。コーヒーには青汁入れてシェイクして流し込む▼お昼はガストの日替わりランチ金曜日は「チキングリルてり焼きソース＆アジフライ」海老フライよりもアジフライの方が食べ応えがあるので、金曜日は躊躇なく日替わりを選べるのでいいね▼今日はゲームしてなかった感じ。スプラトゥーン3はガチャだけ回した感じだったかも。金曜日はて？記憶がもうない今頃書き出してもな、ってところがある▼帰り道で駅そば「ざるラーメン」大盛りは食べていた...

...はてなのブログをFBにもシェアしてみたけど、ぜんぜんイマイチ。拡散力はやっぱり私の場合だとTwitterかな。ぜんぜんあかん。朝サンドイッチ2つに牛乳だけ、お昼はコンビニでパンを買って、ホットドッグと白身魚フライ。それもって公園に行ってサラのラジオ聴く。ライブのことには全然触れてなかったので、多分ライブ前結構早くに収録してたのかな？テーマは肉に会う旅「Meet the meat」グルメツアー。サラがクラッシックの曲にあわせて「つばがでる♪つばがでる♪」って歌ってたのが、自分が知ってる中のサラ史上一番アホっぽすぎて思わ...

...朝はスーパーに寄って「おいしい低脂肪乳」のを買って、コンビニでチキンカツと納豆巻きにコーヒーに青汁を入れて。お昼は今日は日替わりではなく「4種のミックスフライプレート」ご飯大盛りにする。水曜日の日替わりは薄いのでちと心細く4種のにする。フライ重めなのでカロリミット飲んでおく。たまに飲む分はスタミナ不足には陥らないだろう▼スプラトゥーン3は、4戦1勝3敗。ステージは全部「スメーシーワールド」にて、ブキはジェットスイーパーカスタム、オーバーフロッシャーでは勝てずの、次ラストのエクスプロッシャーで勝利▼夜は...

...朝は6時に起きて、コンビニに新聞紙を5紙いつものように買いに行く。そこからモーニングいつものバランスよりどり朝定食のご飯大盛りの豚汁変更。時間ちょっとたくさんいたので、フライドポテトの小さいのを頼んで食べる。というかそうそう思い出した。隣の席の若者2人組がポテトフライを頼んでいたのを見てそれに釣られてしまったんだ▼容量を整理するのが時間がかかりそうなのでとりあえずもうGoogleのクラウド容量をアップさせて200GBに▼ガストのあとはスーパーに買い物に行って好きなヒレカツ巻き買って食べてる。そっから会社に行っ...

...朝はコンビニ、今日はファミマのサンドイッチを厚焼きたまごとから揚げサンド、から揚げはいまいち、厚焼きたまごもなんかパサっとしている感じでしっとりさに欠ける。まあ美味しくいただく。お昼はガストの金曜日の日替わりランチ「若鶏のスパイス焼き＆アジフライ」ご飯は大盛り運用で決まり！金曜日の日替わりは大当たり感あるなヤッター！って感じのチキンとアジフライの組み合わせ強い！強すぎるよ！ご飯が進むよ！▼夜は帰り道、急行の停まる駅で降りてスーパーで買い物。サラダ2品に味付き玉子にビール（淡麗プラチナダブル）500ml...

...麦入りおにぎりが美味しい昆布と枝豆が入ったおにぎりとオムライスのおにぎりにする。今日はおにぎり構成。あとコーヒーに青汁を入れる最近はおいしい牛乳の低脂乳を一緒に入れてる。お昼はガストの日替わりランチ水曜日の「ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ」、海老フライは心細いけど、とりあえず節約も兼ねて背に腹は変えられぬ的な日替わりランチのチョイス▼Apple Watch の常時点灯が便利だけど、朝から晩までそうやって使ってると充電が心細くなるので、この充電問題どうしようかと思ってたけど、なんか家の充電コ...

...うすカツ」1品ではちとボリュームに欠ける弱さがあり、金曜日の担当うすカツの負担が高すぎると思うので、ほかなにかあと一品あれば強まるのに、それを見越して金曜日のランチ弱いから、セレクトランチにする？って作戦かも知れない。迷うんだよなぁ金曜日と水曜日のエビフライしかり、木曜日の若干弱いコロッケとかのメンバーだと。なので最近は水木金の日替わりランチは他のメニューに変更しがちだけど原点に戻ろうとあの時の気持ちを思い出そうと、今日は金曜日の日替わりランチにする。やっぱり役割としては「うすカツ」1人にご飯を、...