炭水化物  スマイル  加圧 

...朝はたんぱく質はもとより炭水化物もということでコンビニのチキンチリにしてコーヒー。青汁を持っていくのを忘れてしまった。昨日買い物に行けなかった分今日行けるといいけど。お昼のランチはいつものガストの日替わりランチ。水曜日「ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ」。今回は昨日の件もあってか、カロリミットも飲まずにご飯も大盛りにしてみる。これで夕方ぐらいのエネルギー切れを回避できるか実験。お腹が空いてもちょっとチョコレートもあるしね▼『勝利の女神：NIKKE』 は今朝方150ジュエルの部隊募集の1回の...

...まう▼その後で買い物にも行っておく。トリスも切らさないように購入。Y1000のヤクルト1000、ヤクルトV、しらすちりめん、カマンベールチーズ切れてるやつ、粥を数種類（白粥、玉子粥、小豆粥）、R-1（3本まとめ買い割引再開したみたい！）を買っておく。白粥と玉子粥の炭水化物量が違ったので、玉子が湯のほうが、軽めのお粥になってるのかも知れない▼スプラトゥーン3は、フェスマッチ始まる。今日は6戦して3勝1負2引き分けの「チョウザメ造船」「ナメロウ金属」スケジュール途中で変わって「リュウグウターミナル」「タラポートショッ...

...朝はタマゴサンドとゆで卵2つ。4つはお昼にカップスープが1つ残ってたのがあったので、それと一緒にお昼に食べる。なるだけ炭水化物を少なくしていけたらなぁと。会社出やってるサイトが旧サーバSSLの期限が切れちゃってたので、作ってもらってる移行先の新サーバに、ネームサーバ切り替える。メールはIMAPを使ってるとメールがそのままごっそろなくなってしまうので、社内のそういう用途ではPOP3の方が無難なのかなぁと。やっぱり浸透するまで時間が掛かるのかな。もう常々思うのがこまめに書かないと土日今回はさらに月曜祝日もあり、細...

...朝はゆで玉子2つ、照り焼きチキン玉子サンドというものがあったので買ってみたがちょっと塩辛い、お昼はカップスープ、デミグラスオニオン的なブラウンのスープ。それとゆで玉子。そういえば炭水化物が少ないと昼間の眠気が全く来ないのは、そのおかげなのか？夜は昨日買った饂飩をと思い、コンビニで買ってきたサラダから揚げサラダとキャベツとで食べる。2日目のスープは、市販のスープだと味が濃くなって塩辛くなってしまうなぁと。でも煮含めて美味しくスープがしみてて美味しかったのでよし。録画はわろてんかぐらいかな？明日は金曜...

...った。メモ取りながら聞いてたのでまたあとでメモ見返してみよう。で本売ってたのでサインしてもらって一緒に写真撮ってもらいました。意外と小柄な方で、地道にグレートジャーニーやって来たんだなぁと。言葉の一つ一つの説得力がちがうなぁと。一番印象的だったのは。炭水化物は嗜好品、だって言うこと。世界の至る所色々なものを食べてきて、炭水化物は美味しいだけという言葉が衝撃的でした。のちの交流会はああいうの苦手だけど、雰囲気だけでも味わってみようと思い入ってみたが行って良かったなぁと。京都大学付近から乗った帰りの...

...うれしかったのでスクリーンショット撮っときました。いやーローザちゃん部門、なんと今朝の段階で14位っす！（世界中？日本中？）2056人中だけどね、でもすごいっす！めざせ２億！もう相当遊べすぎます。iPhone版の「デススマイルズ」！でもiPadでやるのがおすすめ！画面大きいので操作しやすいっす。XBOX360版の欲しすぎ。燃えるぜ！1...

...まずは、いつもやってる料理を圧力釜でやってみた。加圧時間は似たような料理のを真似て２０分。初めてなので、これでちゃんと煮えるのか半信半疑だったけど。加熱加圧して→自然放置減圧。２０分弱前後で中の圧力がもどるとフタが開けられるようになる。いざ食べる。ニンジンやエノキの食材の風味がして美味しい煮崩れも一切なし、手羽元はあんな短時間なのにいつもの鍋で煮る時間以上に、ほろほろに柔らかくなってる！２０分で！箸で持ち上げると肉が崩れる感じ。軟骨もコリコリというより、ふわコリで柔らかい。１つ分かったことで、圧...

...ここ最近やりこんでるSTGのデススマイルズだが、どうやらXbox360で今春発売よろしく、メガブラックレーベルはどうなるの？と思いつつもなにげにAmazonみたらDLCで販売を予定してるとか。DLCってなに？ダウンロードコンテンツの略？それなら惹かれるなぁ、なにしろサキュラちゃんが強すぎるのです。なんでデススマが気持ちいいんだろうと思うと稼ぎが熱かったりするからかな？よーわからんがとにかくデススマXbox360のは手に入れたいなぁ。1...

...デススマイルズ の話ね。ローザちゃんに加え、いつの間にかサキュラちゃん（敵キャラ）が使えるようになったのでどうしたのかな？って思ったら「メガブラックレーベル」とのこと。ステージのLevelは１〜３までしかなかったのがLevel999が！試しに999でやってみたらムズすぎたT-T。新ステージも１追加され結構燃える。Xbox360のデススマイルズはこの「メガブラックレーベル」版もできるのがいいなぁ。1...

...最近こればっかりやってます「デススマイルズ」。十何年ぶりかにゲーセンで１コインクリア。てーかCAVEの横シューは結構簡単だったりする（プロギアの嵐もいいとこまで行ったんだけどなぁ）。使用キャラはローザ。C-2・火山をLevel3で行ってパワーアップさせて岩をつぶして稼ぎまくると、ここで２回エクステンド出来たので以後楽だったし♪ダメージ受けるとボムも数が元に戻るし、最後はちょっとゴリ押しだったけど。ま、なんとかクリア。久しぶりの達成感。スコアは7700万点（うる覚え桁違ってるかも）くらいだったかなっと。1...

...夜はなるべく、炭水化物はさけようと思ってるけど食べてしまう。パスタ、米、などなど。とほほ。でもお腹が空くから。1...

...象印とサンヨーしか加圧して炊ける炊飯器はないとのことで（ヤマダデンキのお兄さん曰く）、ブランドイメージとか特にこだわらなければ、サンヨーの方がコストパフォーマンス断然に高い！その店では同じスペックの5.5合炊きクラスだと象印の方が７０００円くらい高かったので。あと、象印のフラッグシップ機となると、1.2気圧（100〜104℃）より高く1.5気圧（100〜107℃）まで加圧できるので、その差さえ求めなければ、圧倒的にサンヨーの圧力IH炊飯器は絶対に買い！なのでした。この７０００円の差額は「象印婦人」要は広告費の差かな？...

...べるためのテクニックについてご紹介します。なぜから揚げは太りやすいとされているのかから揚げが太りやすいとされる理由としては、主に以下の点が挙げられます。油で揚げることによって、カロリーが高くなる揚げ物は消化に時間がかかり、胃腸に負担を与える衣の中には炭水化物や脂質が多く含まれ、栄養バランスが偏りがち揚げたての熱々のから揚げは、衣がカリッとしていて食べ応えがあり、ついつい食べ過ぎてしまう以上の理由から、から揚げは太りやすい食べ物とされています。ヘルシーなから揚げを求めて　しかし、から揚げをヘルシー...

...もかいま見れたのが良かった。国内で初めてのシールド工法だそう。名の通り海底下の土の下を掘って進むわけだが、頭上では船の進む音まで聞こえてき、その種類まで分かると言うのだから、なんともおぞましい現場だったろう・・・。湧水や土圧に対抗するべく現場の空気は加圧され、その加圧され漏れた空気が、関門海峡海上で小豆大の泡になって現れていたというから、その状態にも驚く。すさまじい現場。当時技術も資料も手探りだったよう、でもそれが今の海底トンネルの土木技術のアップにつながり青函トンネルにも活かされてるとのこと。...

...とさつまいもを早く使わなくちゃいけないと思って、鶏モモ肉もあるのでお粥にまとめてしてしまう。醤油でさっと鶏肉には下味（を付けたつもり）を、あとで気づいたけど塩入れ忘れたけど醤油の塩味で多少は味がつくだろう、そのまま作り続ける。圧力鍋は一旦加熱し出して加圧になったら蓋が開けられず途中調味料が投入できないところもあるなぁと。お粥なのでどっちみっち味ぽんで味を決めるからそんなに最初から味付けしなくてもいいしね。大根、サツマイモは量多かったかな？と思ったけど全部うまくまとまってお粥ができた▼今日は早く帰...