今日 

...際、会釈をしたら大げさなほど会釈を返されたので、なんか丁寧なおじさんだなぁと思ってしまった。それからマクドで朝マックを調達して車で帰る。駐車料金が220円かと思っていたけど、さらに安く110円でおさまってしまっていたのでラッキーだったし▼車で帰ったあともう今日は会社に出まいとそんな勢いで帰る。18時から飲み会だったので、それまで買い物に行ったりスプラトゥーン3やったりと時間を過ごす▼今日のスプラトゥーン3は、レギュラーマッチを28戦ほどプレイしていて、17勝。ワイドローラーコラボを中心に、ブキは日頃あまり使っ...

...今日の朝もたんぱく質が摂れるチキンチリのサンドにコーヒーに青汁を入れてのコンビニで済ますやつ。そろそろ家モードのに戻さないとなぁと思いつつ今日もサボってしまう。茹で玉子も5つ残ってるというのに。お昼のランチはセレクトランチで「4種のミックスフライプレート」サラダ(S)に変更のランチに。ご飯も大盛りにして見て、夕方のエネルギー切れを考慮してみる。ちなみに今日はBASE BREADのストロベリーを忍ばしておく。夕方帰り道に食べれるであろう作戦▼今朝起きた時の睡眠時間は昨日より振るわなかったけど、寝る前の炭水化物を...

...ら、セレクトランチにする？って作戦かも知れない。迷うんだよなぁ金曜日と水曜日のエビフライしかり、木曜日の若干弱いコロッケとかのメンバーだと。なので最近は水木金の日替わりランチは他のメニューに変更しがちだけど原点に戻ろうとあの時の気持ちを思い出そうと、今日は金曜日の日替わりランチにする。やっぱり役割としては「うすカツ」1人にご飯を、しかも今日は大盛り、任すのは負担が大きいかも知れない。水曜日は水曜日でチーズINハンバーグがあるものの、海老フライの細さの見た目の貧弱さが目立ってしまって、時折変更しがち...

...朝はサンドイッチ、半熟たまご＆チキンカツのサンドイッチ、お昼はガストで日替わり水曜日の「ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ」にする。ねばとろうどんにしようと思ったけど、今日は日替わりに▼今日の京都市の最高気温は何℃かわからないけど、一度39℃を体験してしまうと、なんだか今日は涼しいなという感じになってしまう。でもたぶん36℃とかはいってそうだけど▼スプラトゥーン3は、6戦で2勝3敗1引き分け。「チョウザメ造船」「バイガイ亭」のバトル。ジェットスイーパーカスタムとエクスプロッシャーで回す。勝...

...今日は随分暑くて、ちょっとぐったりモード。こういう時は早くに寝るに限る。夜は何も食べない方がスッキリ寝れるような気がするので、あえて食べずに。最近お茶、ジャスミンティーが香りが良くてここ２〜３日連続で好んで飲んでる。売ってるのがファミマしかないのでいつも行くルートにファミマがなくわざわざお昼寄らなくてはいけないので、多めに900mlペットボトルを2本買う。お昼は、なんかOLさんが買うような小さなコンビニ弁当。暑さのせいで食欲もないのか？お昼も軽め。なんか思いっきり餃子とかラーメンでも食べたいなと夜な夜な...

...決まった地位まで水が補給されるんです。どうゆう仕組みなんじゃ？残ってる水の重さを計算して補給する水の量を決めてるってこと？結構芸が細かいんですね。お〜、といろいろおもしろいフィーチャーがいっぱいでした。　と言うわけで、今回の虫歯は1回の診療で完了です。今日また言われたのは「今日は上の歯を磨きましたが、次回は下を磨きましょうね」と「昔の虫歯の治療のところに埋めた金属は古い素材だから新しいのに取り替えた方が良いかも」の2点。　前者は近いうちにまた磨いてもらいたいなぁ。なんでも上の歯、下の歯と磨くと保険...

...こうのレジ空きましたよ、と教えてあげるぐらい朝はなんかせっかちで待てない。お昼は期待の火曜日「ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ」ボリュームがあって食べ応え満点の火曜日！もちろんご飯は大盛り。最近大盛りご飯ブーム▼イヤホンを忘れて忘れてしまう。今日1日ニュースや音が聞けなくて時間がもったいない、うーん▼世の中の音を聞くには、いい機会と思って今日は世間の音を聞こうというプラスに考えると、1日ぐらいは無しでも（まあなんとか過ごせた）。ニュースはまあ変わり映えしないものばかりだし、青春アドベンシャ...

...豆乳に青汁にコーンポタージュスープに難消化性デキストリン、今日もトマトジュースも追加！豆乳がなくなったのでまた買ってこなくては。ポタージュスープがないと思ったら1箱未開封のものがあってラッキー！▼朝今月のハットリーモーニング行けてなかったので、今日無理矢理に早く行って行く、土曜日に行ってもいいんだけどまともにおおよそ最大4時間のフリータイムをゲットするためには、どうしてもこのハットリーモーニングミッションをこなして行かないといけないので今日行っといてよかった。土曜日の朝はは自由に時間使える〜。平日...

...朝のいつもの、豆乳に青汁にコーンポタージュスープに難消化性デキストリン、今日はトマトジュースも追加！これで無難な栄養摂取できるだろう。ポタージュスープが明日の分で無くなるので、買い物リストを作っておく▼火曜日のランチは刷新して初めての「ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ」今週はランチ日替わりスタンプラリーコンプリート出来たらいいな！チーズINハンバーグより、こっちのハンバーグの方がチーズがない分好きかも！控えめな2個のから揚げもちょうどよく、枝豆とコーンの部分の食べづらさをも上回る、これなら...

...なデイリーミッションをこなす▼朝8時半ごろ地震があったみたい。最初子どもが走ってその振動かな？って思ったんだけど、どうやらその時地震だったっぽい。そんなわけでいつもの土曜日新聞を3紙買ってきて、今週の日経MJ月曜日は休刊日だったので2つ、それを読む。なんか今日はじっくり読んでしまってたみたいで、2時間弱ぐらい読んでて写真やメモを取りながら読んでいたので、今日の収穫はかなりあったかなと思う。朝の「よりどりバランス朝定食」の豚汁変更▼出かける時にアルコールおしぼりの予備を忍ばせてなかったので、持って行こう...

...朝は銀行に寄るついでに今日はファミマに。「たまごサンド」と「シャキシャキレタスサンド」にする。ファミマのたまごサンドの方がボリュームがあってたっぷりたまごた楽しめる感じがして美味しい！こないだもファミマのたまごサンドを美味しいなぁって思ったので、最近たまごの層が薄いセブンイレブンのたまごサンドのランキングが下がってしまっている、ファミマのたまごサンドいいね。何かの雑誌か何かでコンビニのたまごサンド人気をみて、ファミマが上位だったので、ほんと？って思っていて、ここ何回か食べてなるほどなぁって思った...

...で思うのは終盤の曲が変わってラスト30秒ぐらいはダッシュして最前線に行って打開力のあるブキなら多くの面積が塗れるので、ワンチャンスあるかも！？とも思ってしまう。ラスト30秒強化ギアはちょっと考えてもいいかもだけど、ラストに賭けすぎるのも危険かなーとかも▼今日はわりかし早く帰れたのでスプラトゥーンも10戦に洗濯物もゆっくりできたかな？しかし暑いので部屋が蒸して煮えている。思わずハイボール用のウイスキーのトリスを開栓したらプシュっと今までに聞いたことのない音を鳴らしてたのでよっぽど暑いんだどうなーと。にし...

...今日のガストのランチは日替わりは弱いので、というか鉄板の細かいコーンとかを拾って食べるのが面倒なので、違うやつで「若鶏のグリルガーリックソースランチ」ご飯は大盛り！朝はスーパーでサンドイッチの「フレッシュミックス」今日も1つのサンドイッチ。あといつものコーヒーに青汁をイン▼ガストの「若鶏のグリルガーリックソースランチ」は日替わりランチより200円ほど高くなるけど鶏がわりとしっかり味わえるので鶏不足になったときにめちゃいいかも！結構鶏肉美味しい！昨日見かけたお客さんでチキンをしっかりカリカリに焼いてく...

...朝は一番からガストに行く。新聞を買って今回は全部読み切れたので良かった。あんまり今日の新聞からの収穫は少なかったかも。まあ大体いつもそんなものだし、必ず大収穫ということもないので、こんなもんだろう。それで朝はそのガストでいつものバランス朝定食。keep で打ち込みを色々と、また PDF化 して Google Drive に上げていたものの推敲加筆など、もうすっかりテキストと PDF の取り回しが慣れてきて、以前はこれどうやんの？って慣れない iPad にモタモタしていて、Windows やら Chromebook やらを持ち歩いていたけど、結局この ...

...お昼はガスト今週もガスト一本！今日は「お好み和膳の彩り野菜の黒酢から揚げ」にする。ご飯単品（￥91）おかわりしたいぐらいだけど、これだけで食べて抑える。今日もガストなんか人が多いいな。奥の予約席は予約なく開放されていた▼朝は昨日の重湯の残りのご飯（2分の1合分）と、買っておいた2割引の鮭の焼き物で済ます、青汁＋コーンポタージュスープ＋豆乳も併せての朝食。今日は燃えるゴミの日だけど特にゴミなし。少ない前回ゴミ袋変えてまだ何もゴミが入っていないので▼ガストで昼食中に Amazon で柔軟剤「【大容量】ハミング消...