玄米ご飯  ガチエリア  蒸し鶏とケールのサラダ 

...レスコに寄って、またざく切りキャベツがあればと思って寄ったけど、ざく切りキャベツがなくて残念。代わりにレモン風味の焼いてる鶏肉「香草仕立てのローストチキン」と「そら豆」を買う。今日は冷蔵庫に鶏モモ肉とモヤシも残っているので、食べた方がいいと、無理やり玄米ご飯をレンチンで食べるが、久しぶりすぎていつもこれ作る時、電子レンジ時間どのぐらい設定していたっけ？とド忘れし適当な時間で電子レンジ回してみる。6分プラス 2分の 650W だったかな？さすがに量多すぎてお腹がいっぱいになるがご飯なくてもよかったかなと。...

...に節約（のつもり）。いつものヤクルトに R-1 などの乳製品を中心に必要なものだけ買う▼買い物、終わってからはずっと久しぶりにスプラトゥーン3。バンカラマッチも何戦かこなすが、慣れてないガチホコとかは速攻で負けてしまって、なかなか思うように試合が運ばない、ガチエリア、ガチホコバトル、ガチアサリ、ガチヤグラと一通りやった感じみたい（記憶を辿ると）。あと今日はスプラトゥーン3 の「ワールドチャンピオンシップ2024」があって、それの動画配信ライブもやってるみたいだけど、見たとて多分レベルが違いすぎてあんまり参考...

...定番の玄米ご飯も炊いてみた。その日はこれで３品作ったんだけど、どれもアッと言う間に出来たので、料理して疲れた……、ってのは一切なく超短時間！で、玄米３カップに水３カップ、適宜塩を入れ炊く。こちらは加熱加圧時間は３０分。鍋におまけで付いてたレシピ本参考に。少しお焦げのにおいがしてきたので、心配だったけど無事炊き上がる。いざ食べる。浸水時間一切なしで３０分で炊けるのはビックリ。サンヨーのおどり炊きでもここまで炊けない。ちょっと焦がしてしまったので研究の余地あり。しかしちょっと固めだったけど、やっぱり...

...良かった。麻酔もかかっていて 30分経ったら何事もなく元に戻りお昼ご飯も普通に食べられるぐらいに。身長が 167cm だったので、ちょっと伸びたのか？▼お昼はガスト、日替わりランチの金曜日は「チキングリルてり焼きソース＆アジフライ」にサラダをプラスして単品の「蒸し鶏とケールのサラダ」Sサイズを頼む。以前「海老アボカドとケールのサラダ」は食べたので、これで両方制覇▼夜はチキンステーキとソラ豆をフレスコで買ってきておいたので、それを食べておつまみにする▼スプラトゥーン3 はフェス前のヨビ祭中。明日からフェスが始...

...う。緑茶パックも切らしたのであわせて買う。メインで買わねばと思っていた豆乳をすっかり忘れていたし。でも明日朝分まではあるので、なくても牛乳あるしね。ほんとすっかり豆乳のこと忘れてた▼帰って、それらおつまみにして、鶏モモ肉とモヤシは電子レンジのレンチン玄米ご飯とで食べようかと思ったけど、さすがに夜には重すぎるのでやめておく。ハイボール 2杯（いつもの薄い→濃いパターン）スプラトゥーン3 は数戦する。最近ポイズンミストを投げるのが楽しすぎて、ジェットスイーパーカスタム大活躍！ハイドラントで 3連続キルも決...

...てキャベツ生のまま開封してダイレクトに塩コショウしてポテチ感覚で食べられるでは？とやってみて、塩コショウかけすぎたけど、まずまず成功なかなかこの食べ方いいかも。鶏モモ肉もうまく焼けたので（結構肉がデカかったら時間うんと増やして様子見ていいかもな感じ。玄米ご飯もチンして一緒に食べる。サワラの竜田揚げも美味しかった。ハイボール2杯。洗濯物はせず加湿器強めで、スプラトゥーン3はそこそこ、ゼルダの伝説は我慢して45分ぐらいプレイ、北西寒い地域は動物たくさん狩れたけど敵が強いみたい何度もやられてしまった！あと...