ミックス 

...いものポタージュスープに豆乳とトマトジュースに青汁を入れ難消化性デキストリンも入れて飲む。白いパックの豆乳がそろそろなくなってくるので、赤いパックのおから入りのがいいので、そっちを積極的に今後選んでみよう▼今日のランチは、ガストで「セレクトランチ4種のミックスフライプレート」にサラダの(S)にする。セレクトランチのこの4種のミックスフライプレートはドレッシングキャンセルが出来ずに、ドレッシング全乗りしてしまっていた。サラダのドレッシングもプレートのドレッシングも「なし」設定にタブレットで注文できない...

...ガストのお昼は今日は日替わりあんまり好きじゃない曜日なので「極み！5種きのこと炙り生ハムのパスタ」にする。デュクセルソースに炙り生ハムがアクセント！らしい。朝はファミマでサンドイッチ「たまごサンド」と「たまご焼ミックスサンド」にする、ボリューム多かったかもと。セブンのサンドイッチはそう感じないんだけど、サンドイッチの食パンのパンの部分の塩味が強すぎて、なんかサンドイッチが塩っぱく感じてしまうんだけど、たまごサンドはそう感じなく、ミックスの方が塩っぱいのよね。セブンのサンドイッチの方に関しては、比...

...ガスが復帰したのでいつものケチャップライス！最近ミックスベジタブルというナイスでイケてるアイテムにズキュン。具の少ないラーメンが美しいように最小限の具のケチャップライス、チキンなんか入れない。少なめのご飯（１合の２／３）に多めの玉子（２玉）がこうじてか久しぶりに作ったのに我ながら美味しい〜♪それにしてもミックスベジタブルって彩りもよくなるし結構安いよね。1...

...朝のいつもの青汁に、今日はじゃがいものポタージュスープ、豆乳にリコピンリッチのトマトジュース難消化性デキストリンをスプーン2杯分。茹で玉子をいくつか食べていく▼お昼のランチは「セレクトランチ4種のミックスフライプレート」にサラダの(S)に、日替わりランチとの価格の差をポイントでカバーすれば通常のランチを食べた気分でリッチになれることに気付く！いつも思うタブレット注文ができないご高齢の人。操作はできないのにメニューはあることは知っている、そっちの記憶能力はあるのにタブレットを端から拒絶して操作しようと...

...入り口から700ｍほど行ったところに地上に昇るエレベーターがあり、そこからカルスト台地を一望できる展望台に行けるので、そっちにも行ってみた。展望台横の売店でソフトクリームが美味しそうだったので食べる。味は「梨」「夏みかん」「夏みかんミックス」の３種類で食べたのは夏みかんミックス♪　あと鍾乳洞入ったすぐのところに「冒険コース」があり（￥300の別料金が必要）、手に懐中電灯を持って探検できるコースがある。行きは大勢列んでいたので帰りだと空いてたので、帰りに冒険コースにチャレンジ。通常通るコースから20〜30ｍ...

...朝はミックスサンドとタマゴサラダパン！野菜サラダにしようかと思ったけど、値段見て躊躇ミックスにしてしまった。パン2つ買うしなぁ。お昼はすき家で炭火焼ほろほろチキンカレー。急に ChatGPT の絵の生成がヘボまる！理由は分からないが、文中のAとかBとかの文字が影響してるのか？分からないが取り除いたら解消したけど謎。昨日あれだ、おむすびとちょっとしたおかずのお弁当も買っておいて食べてなかったのを食べる。日曜日に買ったもの、月曜の夜に食べる。この手のローソンのお弁当があるんだけど、あれもギュッといろんなモノが詰...

...冷凍食品はほとんど買わないクチですけど（あ、枝豆は買ってた〜）、最近野菜摂らなければと、おなじみニンジン・コーン・グリーンピースの「ミックスベジタブル」買ってみる。ちなみに初買い。ところで冷凍食品って栄養あるの？とかって思ったりもするんですけど。メーカやらのサイトでは冷凍で栄養もそのままみたいなこと書いてあるんですけど。ま、食べないよりマシってことで、そうゆう路線でいきましょう幸せってなんだろうね。1...

...朝はスーパーに寄って「おいしい低脂肪乳」のを買って、コンビニでチキンカツと納豆巻きにコーヒーに青汁を入れて。お昼は今日は日替わりではなく「4種のミックスフライプレート」ご飯大盛りにする。水曜日の日替わりは薄いのでちと心細く4種のにする。フライ重めなのでカロリミット飲んでおく。たまに飲む分はスタミナ不足には陥らないだろう▼スプラトゥーン3は、4戦1勝3敗。ステージは全部「スメーシーワールド」にて、ブキはジェットスイーパーカスタム、オーバーフロッシャーでは勝てずの、次ラストのエクスプロッシャーで勝利▼夜は...

...にくい読みにくい。なので買って読んでみるという作戦。▼朝はコンビニでチキンカツサンドと鮭とワカメのおにぎり、コーヒーも買ってそれに青汁をインして飲む。ガストのメニューが刷新されたみたいで、特トクセレクトがなくなってしまった。大盛りご飯をつけての「4種のミックスフライプレート」にする。これでも税込980円で収まってるし、これはこれで食べ応えがあるので好きなメニューだよね。サラダパートがキャベツの千切りになっていてここもコストを考慮なのかな。から好しのから揚げ定食の生野菜サラダもキャベツの千切りになって...

...朝はコンビニで今日はチキンカツサンドに枝豆と昆布の麦入りおにぎり。これが美味しくてスーパーのでかまるおにぎりとどっちか迷ったけど、麦が勝ってしまった食感がいいね。お昼はガストの特トクセレクトランチ「4種のミックスフライプレート」蒸し鶏のサラダ(S)に。ご飯大盛り。夜は控えめ気持ちはあるけど、昼にペースあげて飛ばして行きたい！▼スプラトゥーン3は2戦で1勝1敗、ここまでの数字が24勝23敗と盛り返してきた感じ。「ナメロウ金属」エクスプロッシャーでは勝てず、同じステージハイドラントに持ち替えて勝利。エクスプロッ...

...その価格よりカルシウムが摂れないことの損失が大きいので牛乳を買って飲む。乳製品はヤクルトとかR-1飲んでるけど、それでカルシウムを1日分の摂取量行けてるか？となると心細いのでたまに牛乳は飲まなくちゃと思ってしまう。お昼はガストの特トクセレクトランチ「4種のミックスフライプレート」蒸し鶏のサラダ(S)に変更の大盛りご飯運用。なんか最近生野菜食べたい欲が強まっているような気がする。昨日の晩もサラダ食べに行きたかったしなぁ。サラダは逃げないので、早く帰れた昨日はそれはそれでエンタメを味わうのに時間を費やす▼夜...

...朝は食べたい食べたいと思っていた、でかまるおにぎりにする。鮭わかめとかやくご飯のおにぎり。朝さすがに2つは食べ過ぎな感じがしてお腹いっぱいになる。お昼はガストの特トクセレクトランチで「4種のミックスフライプレート」蒸し鶏のサラダ(S)にする。ご飯も大盛り運用。満足感は高い▼朝のコンビニで（日経MJを買うコンビニ）でレジ中が手狭で、移動もままならないそんな中にレジが2台あるのだけど、今日出口側のレジの人が手前のレジのタバコを買う際にそれを聞いていたみたいで、なんの打ち合わせもないか分からないけど、ぱっと取...

...朝はコンビニのチキンチリサンドにコーヒー。UCC の大きなボトルコーヒーの方が安かったのでそっちにしてみる量多いけど、それに青汁を入れて飲む。お昼は日替わり水曜日の「ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ」にする。4種のミックスフライもいいんだけど、今日はなんとなくこの日替わりに。海老フライを信じてるから！海老フライの細さはともかくチーズINハンバーグはパワーあるものの、火曜日のチーズINじゃないハンバーグのボリュームを知ってしまうと、私はあんまりチーズで気を引かれるタイプじゃないので、それな...

...朝はコンビニで、牛乳とたまごサンドに納豆巻きを買う。青汁は忘れてしまったので牛乳に。美味しいものでも食べて今日1日は元気に健やかな心持ちで仕事したい感じの願掛け。お昼のランチはセレクトランチで「4種のミックスフライプレート」サラダ(S)に。ご飯大盛り運用が最近の流行り。今日も大盛りにしてみて夕方のエネルギー切れにならないように構える。一応BASE BREADのストロベリーも忍ばせておく▼今日のスプラトゥーン3は、ノープレイでガチャだけ回して終了。なんでかいつの間にやらゲソが60000ぐらい貯まっていて、いつの間に？...

...今日の朝もたんぱく質が摂れるチキンチリのサンドにコーヒーに青汁を入れてのコンビニで済ますやつ。そろそろ家モードのに戻さないとなぁと思いつつ今日もサボってしまう。茹で玉子も5つ残ってるというのに。お昼のランチはセレクトランチで「4種のミックスフライプレート」サラダ(S)に変更のランチに。ご飯も大盛りにして見て、夕方のエネルギー切れを考慮してみる。ちなみに今日はBASE BREADのストロベリーを忍ばしておく。夕方帰り道に食べれるであろう作戦▼今朝起きた時の睡眠時間は昨日より振るわなかったけど、寝る前の炭水化物を...