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...半分食べてあとは終わり。多分カロリーが高すぎる、そんで物足りないとか言って白粥は食べるし。今日はビール 500ml 1缶にハイボール1杯と飲むのは飲んだけど全然食べてなかった。鍋は温めるものの手をつけるの忘れてたかもな感じ▼就寝時間は23時22分、睡眠時間が6時間4分。...

...ぐサイエンス・栄養疫学入門』が面白い興味があるので聞き始めたし。朝食を摂る子どもは成績が良いのかという問題は、朝食を摂るからということではなく、朝食を摂る環境の子どもは成績が良いと言うことらしく、食べるから頭が良くなるわけではないとのこと。アメリカの 400校ぐらいで朝食を学校でも出すとどうなるか調査したところ、こちらも成績が良くなるというより、学校に行くのが少し好きになるという 0.2％ の向上がみられ、その 0.2％ の微々たる数字の UP もこれは結果として十分成果のある数字だと言ってたのも面白かった。いろ...

...ルが上げられない感じ。HARD の殲滅戦はいくつか進められたけれど、相変わらずチャプター20 のボスが強すぎていいところまではいくものの勝てずじまい▼就寝時間は23時16分、睡眠時間が7時間2分。なんか昨日の映画を観ていた時間じっとしていた時間帯が睡眠時間となって40分ほど加算されているかも知れない。Apple Watch は観劇モードにしていたのに。...

...行って（今日は天使いなく他のあんまり見慣れない人）、買う。1紙だけかと思ってバーコードリーダーを外そうとしていたが、実は5紙あるんだなって感じで購入。そのまままたいつものモーニング「よりどりバランス朝定食」豚汁変更で。日経MJも先週全然読めてなかったので4つまとめて読む▼サツマイモのお粥も全部食べきってしまう。なかなかこのお粥簡単で好評！お気に入り作るのも簡単だし▼スプラトゥーン3は、連敗の波を乗り越えたかも？な波。今日は3戦で3勝3連勝！「タラポートショッピングパーク」「マンタマリア号」でエクスプロッ...

...でも時期的には夏ボーナスか冬ボーナスの時期に当ててくるのかな？とも思いつつ、2025年内には発売とのことで楽しみ！お小遣い貯めておかなくては！ローンチでマリオカートが出るっぽい映像があったしね。Nintendo Switch2のローンチタイトルが楽しみだ。スプラトゥーン4（？）はまだちょっと先かも知れないしね、つーか全然まだスプラトゥーン2も遊べるんだし、当分先かな？▼スプラトゥーン3は、4戦1勝3敗でここ最近の連敗の流れから脱出できない感じ。「ユノハナ大渓谷」「カジキ空港」ブキはジェットスイーパーカスタム、オーバーフロ...

...トランチ「明太クリームカルボナーラ」と蒸し鶏とケールのサラダ(S)に、奥の席が混み合っていて厨房の出入り口前の席に座る。ここは厨房がちょっと見えるので忙しそうにしている店員さんを目の前にしてランチっていうのも気が引ける感じがする場所▼スプラトゥーン3は、4戦するも最近連敗しがちなスタートが多い、今日も3連敗してからの1勝。「ヤガラ市場」「ネギトロ炭鉱」にて、ブキはエクスプロッシャー、ジェットスイーパーカスタム、オーバーフロッシャーでやっと勝利▼鶏もも肉を使ってしまわないといけないので、お粥にしてしまう...

...朝はコンビニで、牛乳とたまごサンドに納豆巻きを買う。青汁は忘れてしまったので牛乳に。美味しいものでも食べて今日1日は元気に健やかな心持ちで仕事したい感じの願掛け。お昼のランチはセレクトランチで「4種のミックスフライプレート」サラダ(S)に。ご飯大盛り運用が最近の流行り。今日も大盛りにしてみて夕方のエネルギー切れにならないように構える。一応BASE BREADのストロベリーも忍ばせておく▼今日のスプラトゥーン3は、ノープレイでガチャだけ回して終了。なんでかいつの間にやらゲソが60000ぐらい貯まっていて、いつの間に？...

...朝はまた面倒だったので、コンビニのチキンチリサンドにコーヒーに青汁をインして飲む。お昼のガストの日替わりランチ、火曜日の「ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ」ご飯大盛り運用▼スプラトゥーン3は、4戦の1勝3敗。「ゴンズイ地区」「マサバ海峡大橋」ゴンズイでオーバーフロッシャーで勝利。他ブキはエクスプロッシャー、ジェットスイーパーカスタム。今日も開始3連敗でここまでの数字が21勝27敗と負け越してきている▼商品変更の段取りの連絡が訳わからなくてイライラするものの、夜の貴重なエンタメ時間を過ごすために、...

...ろからごろごろして寝入ってしまいそうだったけど、横になりながらNIKKEのロザンナの過去エピソードを見つつ21時には寝ようかと思ってラジオをと思ったけど、宮崎沖でまた地震があったらしく、ラジオは終始もう地震情報になってしまってて、そのまま寝る▼就寝時間は23時47分、睡眠時間が5時間26分。...

...があったので、縦と横を入れ替えて貼り付けることが出来て便利！その機能を知る。おかげでキーワードを拾い上げたものを全て反映させることが出来たのでよかった▼スプラトゥーン3はフェス中にもかかわらずそんなにバトルできてない感じの NIKKE の忙しさ。でも6戦する。4勝2敗。「ヒラメが丘団地」「ザトウマーケット」「ユノハナ大渓谷」のステージ。ブキはジェットスイーパーカスタム、わかばシューター、ワイドローラーコラボで勝利。ヒーローシューターレプリカでは勝利できず。このブキの形が好きなので使ってはみたいもののなかな...

...ル、鶏モモ肉切らずに1枚そのまま投入！サツマイモは半分ぐらいをつかう。15分の加圧で減圧したら完成！塩味が足りなかったらポン酢で補えるし鶏モモ肉もお箸で崩せるぐらいほろほろの柔らかさ！ものすごく完ぺきにできてしまった▼就寝時間が22時51分。睡眠時間が6時間47分。睡眠モードをOFFにしてなかったので、若干30分ぐらい長めになってしまってるかも。...

...来たとしても内容覚えてないと意味がないので……）からなんだかなぁと思ってしまう▼今日も帰り道めちゃ寒くて帰ってきても室内が11℃と冷蔵庫よりも寒いかも知れない！？暖房をつけて早々にお風呂に入って温まる。500ml淡麗プラチナWを1缶とハイボール▼就寝時間が23時41分、睡眠時間が5時間49分。...

...今日の朝もたんぱく質が摂れるチキンチリのサンドにコーヒーに青汁を入れてのコンビニで済ますやつ。そろそろ家モードのに戻さないとなぁと思いつつ今日もサボってしまう。茹で玉子も5つ残ってるというのに。お昼のランチはセレクトランチで「4種のミックスフライプレート」サラダ(S)に変更のランチに。ご飯も大盛りにして見て、夕方のエネルギー切れを考慮してみる。ちなみに今日はBASE BREADのストロベリーを忍ばしておく。夕方帰り道に食べれるであろう作戦▼今朝起きた時の睡眠時間は昨日より振るわなかったけど、寝る前の炭水化物を...

...物は少量で通常のものを洗濯してしまう。シャツも洗わないといけないのがあるので、それもそれだけで洗いたいし早く処理してしまわないと。とにかく今週に入ってから急激に寒くなってきたので参るなぁ。お風呂に入っても室内が寒い▼就寝時間が22時57分。睡眠時間は6時間40分。平日としてはいい良好な睡眠時間。ガスト行った帰りその分遅くなると思ったけど、案外早く寝れてよかった。というかNIKKEも切り上げたしたぶん途中デイリー残っていたかもしれない、スプラトゥーン3もガチャ回しただけで本日は終了。...

...途中最後まで聴き切るようにつけながら寝たらものの5分ぐらいで寝ついたみたいで、最後聞けてなかった。翌朝聞くとメッセージ読まれてたので今年初の放送でそうあったので運がいいかもしれない、しかも当日の放送が始まった朝方にすぐ送ったのに、よかったよかった▼2024年の平均睡眠時間が5時間59分。2023年もおおよそそのぐらいだったと思うので、今年もキープかそれよりももっと寝れるようにしなくては、という感じ。...