銭湯  ハンバーグデミグラスソース  睡眠時間 

...家から徒歩圏内で3件ある銭湯。梅湯、大久保湯、大成温泉とあって嬉しい。梅湯は日曜日サウナも楽しむ3時間以上おれる日曜日の癒し空間、大久保湯は会社帰りに最寄り駅一つ手前の駅前の銭湯で深くて熱い湯船がお気に入り。大成温泉はまだ2〜3回しか行ったことないけど、それらの中で一番広くて大きな銭湯。中央にある浅めでそんなに熱くはないけどジャグジーが気持ちいい銭湯。サウナは2段のひな壇みたいになっていて上部は熱い、梅湯のカラっとしたサウナと比べて湿度が高く結構比べたらハード。平日と週末とで使い分けて色々行けるし職...

...きっかけにもなるから、駅名とかも含めていいかもしれない発見▼お風呂時にふくらはぎマッサージするんだけど、明らかに浮腫ん（むくん）でいる感じがして、前はこんなに太かったかな？と思うほどで一回カーン！と汗かいて水分出したほうがいいのかもしれないほど、全然銭湯とか行けてないしなぁ。平日はどうしても睡眠時間確保の観点から難しいかもな。土曜日曜に行って、大成温泉は夜行くと知り合いに会いそうで面倒なので 15時には行ってみたい、梅湯はそんな気にすることないのでいつでも行っていいんだけど、歩いて行くのが面倒（怠...

...ぐるっと走らせてみる朝の5時、昨日急に飲みに誘われてしまって、予定が全部狂ってしまったので、明日頑張って早起きしなくちゃって目覚めたら4時半ぐらいで、微妙に寝れるけどもうすぐ起きなければならない時間くるなぁって。そのままもう5時前に起床してしまった。が、睡眠時間はなんとか6時間は確保できてるみたいだったので良かったし、そんなに目覚めも悪く無い感じ▼なので朝5時に出かけて新聞を5紙買って、ガソリンも心細くもう少なくなってたので給油しに行って、洗車する。それから一旦車置いていつものまたガストで「バランス朝...

...らなのでいいんだけど。バスに乗って帰る▼スプラトゥーン3は今日は1戦のみで1勝できたのでラッキー！「タラポートショッピングパーク」にてワイドローラーコラボで回す▼洗濯物はシャツのみ2枚洗って終了。時間がないので2回濯ぎ強力注水モードで▼就寝時刻は22時39分の睡眠時間が6時間37分。今日は積極的に良く寝よう！と思って結構早めに寝たので（とは言え23時ぐらいまでタブレットを見ていたけど）、よい睡眠時間の長さ。1...

...上げていてケーキを作っていた▼洗濯物は通常のもの、時間があるので洗いのモードで1回すすぐ、すすぎ多めの洗濯。炭酸水が1本しか冷えていなかったので、やむなく貴重なビール500ml缶を飲んでしまう。ノンアルコールビールは挑戦しない今日の平日▼就寝時間は22時39分、睡眠時間は6時間57分！良好な睡眠時間。わりと18時台に会社を出ることができたら早くに就寝できるので、このペースがいいんだな。1...

...0mlの満足感はある、ちょっとして物足りなくなったので薄めのハイボールを1杯飲んでしまったけど、撃沈することなく夕方まで難なく過ごせてしまったので、休日時の昼間はノンアルいいかも！そしてあまりに時間がありすぎて15時ぐらいになって一気に暇になってしまって、銭湯でも行くか？久しぶりになったけど、いろいろ準備が面倒なので今回はやめたけど、そういう有効な時間の使い方がでいるのでぜひ休日はこの作戦で行こう！▼スプラトゥーン3はクマサン商会のビッグラン開催中なので7億の金イクラを集めないといけないノルマがあるので...

...方がいいかもしれない▼生野菜をブイヨンでスープを作る。肉っけがないので「シャウエッセン」を買ってきたので、それ投入しヒヨコ豆も入れて軽く煮る程度、塩胡椒はしてなかったので、ブイヨンとシャウエッセンに味はそれで頼る。確かに薄いが▼就寝時間は23時31分に、睡眠時間が6時間4分と良好。最近6時間を超えるこのぐらいの前後の睡眠時間でいい感じだと思う。平日もこのペースを保ちたい。1...

...久しぶりの更新がこんな内容なのがなんとも、なんだけど。いつも行く銭湯、宇治市大久保湯のおっちゃんが体調悪いとのことでしばらく（2021年3月末ごろまで）休業されるそう。大成温泉で噂を聞いて見に来てみたら、貼り紙が貼ってあったし。ここの銭湯も、ちょっと顔見知りの人が増えてきてサウナも熱くて、ほぼ近鉄大久保駅前という好立地で帰り道に寄れるからもの凄く便利なのに。早よおっちゃん体調良うなって欲しいなぁ。1...

...たいのは事実。でもCDや配信でもリリースして欲しいのが本音ｗ。でもでも5周年おめでとう！朝はサンドイッチと昼は軽くコンビニ弁当、夜は社内で赤飯おにぎり食べてそれで終いにする。飲みたいなぁと思ったけど、飲まずに風呂入って洗濯して23時前に就寝、しっかり休んで睡眠時間を確保！睡眠時間って一見無駄なように思うけど、しっかりとれば起きてる時間は濃くすごせるので、結局は寝不足でぼんやりしてロスするよりいいかもしれないと、先行投資的な時間の使い方なのでは？と、あと夜食べたり飲んだりするのも負荷大きすぎるので、な...

...を早速2つゲットする。他どんぐり拾いしてもらう報酬で作る発明品もあるみたいで、そこら辺のイベントは無視してたのでやっぱりそういったクエストもこなしていかないと発明品できないのかーとやる動機づけになってしまう、上手く作られてるなぁと▼就寝時間は24時08分。睡眠時間は5時間34分。1...

...気に入りの「花王のホワイト」のストックがなくなったので、買っておこうかな気が付いたら、牛乳石鹸の赤箱は残り3つあるよう。無添加の石鹸もなんかあの香り好きなので、そっちも1つ求めてみようか。とにかく石鹸派なんだな▼就寝時間は早く22時35分と早く寝てた感じ。睡眠時間は6時間30分。明日は眼科検診に行くつもりなので、近所のファミレスで朝新聞読もうかななので、早めに出発しつつそれを考慮して早く寝る。1...

...ド」にて今日は強行でワイドローラーコラボで突き通す。塗りポイントは負けバトルは1400、1300と好調だっただけに、勝てずに逆に勝てたバトルでは1100ポイントぐらいで、こんな時でも勝つのかーと、チームにもよるのかも知れない。多分チームやな▼就寝時間が23時02分と睡眠時間は6時間22分。今日は早めに寝る。目が気になってなんか調子イマイチ（と言いながらもファミレスに寄ってるが）1...

...おとといはなぜか換気扇が止まっていて、今日はものすごく勢いで元気に回っているので、よかった。お風呂上がりまだちょっと暑いので冷房を入れる。電源の口がなくサーキュレーターが使えないのも原因、こっちを早よ使えるようにせねば、が優先か▼就寝時間は23時30分、睡眠時間が6時間3分。1...

...止まっていたので、何かの弾みで触れてオフになったのかな？としばらくして回り出したので、一安心▼洗濯物はシャツだけ3枚洗う。通常のものの洗濯物も溜まってきたので明日片付けないとなぁ、タオルが残り1枚なので3枚厚いけど明日も洗濯すること▼就寝時間が23時09分、睡眠時間が6時間28分。と早めに寝れて良い。1...

...ど不都合はないっぽい。もう何度か洗っているので今さらって感じもあるけれど。平日はこんな季節ものの洗濯してたら面倒なのでなんとか今日処理してしまってよかった▼会社にもちょっとだけ午前中2時間ぐらいいる車に乗れたのでまあよかったかなと▼就寝時間は22時46分の睡眠時間が6時間44分。なかなかよく寝た感じ。1...