睡眠  お風呂  就寝 

...人の好みや状況によって異なります。しかし、特におすすめなのは朝起きた後や就寝前です。朝起きた後に体を温めることで代謝を促し、一日の活力を得ることができます。また、就寝前にホットドリンクを飲むことでリラックス効果を感じながら体を温めることができ、良質な睡眠を取ることができます。以上のように、ホットドリンクは寒い冬にピッタリのオススメの飲み物であり、体を温める効果や健康や美容に対する効果、最適な飲むタイミングなどがあります。是非、お好みのホットドリンクをお試しください。おすすめのホットドリンクランキ...

...ら笑うけど、多分雪印の方）。朝ドラ「ブギウギ」に「うる星やつら」（星に願いを！あたる一家は欲望パニック）第177話を観る。スプラトゥーン3は1日1勝のノルマまでやって、23時半には就寝。休み前だからと調子に乗って夜更かしはしない、朝は7時半ぐらいまで寝てるが、睡眠測定が5時55分になっていて、その後睡眠モードにしても、継続して睡眠時間が計測できる時とできない時があるのがある。今日はできなかった方。1...

...お風呂を“チン”する「バスパ」、『バスパ』チンしてお風呂に入れると温度が下がるのを防いでくれるそうな。追い炊きすると1回のガス代で40円程度が、これをチンするのにかかる電気代は2〜3円と言うんだから、結構「チリも積もれば」かも。にしても冬のお風呂はすぐさめる・・・(^^;1...

...かであるらしいけど、行動圏内に天下一品がないからありるけないだろうな▼夕方は帰る時に朝買っておいた「でかまるおにぎり」鮭を平らげる。途中変に食べてしまうと食欲が爆発しそうになるけど、今日は大丈夫だったかも▼帰ってからちょっとのつもりでいつもはだいたいお風呂とか入ってからゲームするんだけど、帰って即『ステラーブレイド』を。大砂漠のオアシスで釣り竿をゲットしたので早速釣りに興じるが、釣りが難しすぎてコツがつかめずぜんぜん釣れない！しかも R2ボタンのフィードバックもあってボタンが固いリールを回している...

...ほろチキンカレーがないとすっかり足が遠のいてしまう感じのすき家▼夜は明日、健康診断なので早くに帰ってご飯を済ませなければという理由で 21時までには（結局 21時半ごろにはなってしまったが）ハイボールと晩御飯をキメなければいけないので、お急ぎモードでの夜のお風呂入ったりなんやかんやの作業。帰りのスーパーで美味しそうなお弁当の「鶏もも西京焼海苔弁当」を買う。あとチョコレート効果の 74％かな。チョコも切らしていたので、久しぶりに買う▼朝ドラの『虎に翼』が面白くてついつい録画分見続けてしまった、いっぺんに見...

...かもしれない発見▼お風呂時にふくらはぎマッサージするんだけど、明らかに浮腫ん（むくん）でいる感じがして、前はこんなに太かったかな？と思うほどで一回カーン！と汗かいて水分出したほうがいいのかもしれないほど、全然銭湯とか行けてないしなぁ。平日はどうしても睡眠時間確保の観点から難しいかもな。土曜日曜に行って、大成温泉は夜行くと知り合いに会いそうで面倒なので 15時には行ってみたい、梅湯はそんな気にすることないのでいつでも行っていいんだけど、歩いて行くのが面倒（怠けているだけだけど）。遠くにあるのが面倒だ...

...ソ当たったので、やって損はないたまにこんなのが当たるので、コスパは悪くないかもなー▼『虎に翼』は 1回分だけ視聴、思ったより録画の消化が進まないので、日曜日にはある程度また空きを空けなければいけないかな▼飲みは 23時で解散。帰宅後お風呂入っている時間より睡眠重視なので、そのまま歯を磨いて寝る。歯は大事だなぁとつくづくそう思う▼23時 40分ごろに就寝。眠いすぐ寝る。暖かかったので、暖房はなしで良かったのがもう完璧に春かな？って。1...

...ぱりやり出したら1時間はプレイしてしまっていた『Vampire Survivors』（ヴァンパイア・サヴァイヴァーズ）、短縮モードとはいえ昨日はログ見たら1時間遊んでいたよう。平日の1時間はデカいしなぁ、控えないと。スプラトゥーン3はノルマ分達成までの勝利までプレイして、お風呂は昨日シャワーカーテンを外してゴミの日に出したので、新しいのを取り付ける。なんだかやっぱり気持ちいい。細々した部屋の何かがもう鬱陶しいくて片付けに支障をきたしているけど、地道にやってくしかないかなぁってのが、連休が勝負やな。テレビはらんま1／2...

...悪いから位置がずれてきて、その都度位置修正して止まってるのかな？って思ったらただたんに、冷却時間が必要になってきているだけで、一瞬止まってるだけでした。シールの品質が悪いとかでは一切無い模様、勘違いでした。今日は右肩が痛いって感じ、なんだこれ？今日はお風呂入らないとーって感じ。温度は低めでいこう。チラッと朝聴いたラジオのニュースで、宇宙ゴミを調べる衛星をニュージーランドから打ち上げたって聞いて、ニュージーランドにもそう言う技術あるんかーい！って率直に思った。夜は鍋に手羽元投入、4つだけ食べる。あ...

...ルドツアーはデンマークレゴの地元と言うことでレゴ紹介してた。デカイレゴのツリーが凄かった、それとオーシャンズ金子のシロナガスクジラ編、シロナガスクジラ撮影するのめちゃ難しいんだなぁと）。21時からはテレビ観なく例のゲームで潰してしまった。それから急いでお風呂入ってさっきも書いたけど23時頃に就寝でした。1...

...たいのは事実。でもCDや配信でもリリースして欲しいのが本音ｗ。でもでも5周年おめでとう！朝はサンドイッチと昼は軽くコンビニ弁当、夜は社内で赤飯おにぎり食べてそれで終いにする。飲みたいなぁと思ったけど、飲まずに風呂入って洗濯して23時前に就寝、しっかり休んで睡眠時間を確保！睡眠時間って一見無駄なように思うけど、しっかりとれば起きてる時間は濃くすごせるので、結局は寝不足でぼんやりしてロスするよりいいかもしれないと、先行投資的な時間の使い方なのでは？と、あと夜食べたり飲んだりするのも負荷大きすぎるので、な...

...起きたらなんだか左目が腫れぼったい。水分摂り過ぎなのか？歳を取ると、食事よりも睡眠の方が重要な気がしてきて、夜は充分な栄養の食事よりも充分な睡眠の方がコンディションが良くなる気がする。それはたとえ夜お腹がめっちゃ空いてたとしても、食べずに寝た方が寝起きがスッキリして逆に気持ちよかったりする。やっぱり最低でも6時間は睡眠欲しいなぁと平日は。歳の話ばかりになるのは嫌だなぁ。お昼は軽めのお弁当を買ってお茶ペットボトル900ml2本買っておく。夜帰って刺身の柵があって早く食べなきゃってことで、夜あまり食べたく...

...風雨が強いせいか夜に停電。立て続けの停電でなかなか落ち着かない、しかもお風呂にお湯はってたし・・・。ま、いいかとロウソクの明かりでお風呂に入ってみた。しかしヒゲが剃れない。でもちょっといい感じでした。ムフ1...

...のでこの休み中は長距離乗りたいなって思うけど、どこに行っても今ゴールデンウィーク時期は多いので、どうしようもないな。洗車には行きたいけれど、いつもの同じところをぐるぐる慣らしで運転しているだけだしなぁ、なんかもったいない▼帰ってから今日はちゃんと先にお風呂入ってから『ステラーブレイド』（Stellar Blade）進める、スプラトゥーン3 は今夜はお休みで『ステラーブレイド』に専念する。ブレードの使えない射撃ステージの DOOM面、アビス・レポワのボス「メイルストロム」が弱すぎて全然印象に残らなかったんですけど、っ...

...イーパーとかで迫られた時よりも余裕で対処できる感じがする。52ガロンも試しに使ってみたけど、連射性能はいいがやっぱり射程距離が物足りないな。連射速度自体ジェットスイーパーと遜色ないので、それは問題なく慣れた連射速度だし、2発でキルできる強力さが頼もしい▼お風呂の石鹸。小さくなくなりかけているので新しい石けんを出した際、「花王石鹸ホワイト」を使うんだけど、これ使うの久しぶりかも。バスサイズかどうか分かんなかったけど、いつもの牛乳石鹸の赤箱より一回りぐらい大きかったので、一時期使っていた薄荷の石鹸とも...