鮭  デミグラスソース  沁みる 

...まま冷蔵庫に押し込む。スープは翌朝（4日）には痛んでいたので処分する▼今日は洗濯もなし。テレビは見たのかな？ちょっと「きょうの料理」を見たぐらい、ビール350ml1缶にハイボール薄目とはいえ2杯。飲み過ぎかも。電子レンジで焼ける器具を使って、買って食べてない鮭を焼いて食べる。鮭は初めて焼いて食べるので加減の時間が分からなかったけど適当に500ワットで7分ぐらいだったかな？結構食感は皮がパリッとしたのを感じたので、もうちょっと焼き時間増やしてもいいかも。しっかり焼くには。なので魚、鮭うまく焼けたのでリピしてみ...

...橋で長い青いマフラーをしている人をよく見かけるのだけど、歩道橋ですれ違ってあんまりまじまじとは見ないけれど、まあその人とすれ違う▼なんかやる気が出ないのは、もしかしたら炭水化物不足かもしれないということをChatGPTと話して導き出したので、帰り道にセブンの鮭とツナのおにぎりを買って食べる▼ガスト夜に寄って年賀状の返信を書き上げてしまう。サラダのLにピッツァマルゲリータ。ビール3杯。Vポイントを全部使って差額の支払いの500円台で収める。夜のガストは月曜日の夜とあってか、そんなに人が多くなかったので意外、で...

...青汁にじゃがいものポタージュスープ、豆乳がなかったのでトマトジュースとで割って飲む。スーパーで夜早く帰れますようにと験担ぎででかまる鮭おにぎりを買っておく。あとティーパックの緑茶のも買ってみる。大谷翔平選手の写真がプリントされてあって、この大谷翔平選手の写真を入れる権利代は、このお茶にいくら入れられてるんだろう？と思うと、安いのないかな？と探してしまうが、味や満足感がいいので、他に選択肢がない緑茶のティーパック。その2点を買う。鮭おにぎりは最後会社に1人残った時に食べてしまった。結果今日は早く帰ら...

...朝のいつもの、豆乳に青汁にコーンポタージュスープに難消化性デキストリン、今日はトマトジュースも追加！これで無難な栄養摂取できるだろう。ポタージュスープが明日の分で無くなるので、買い物リストを作っておく▼火曜日のランチは刷新して初めての「ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ」今週はランチ日替わりスタンプラリーコンプリート出来たらいいな！チーズINハンバーグより、こっちのハンバーグの方がチーズがない分好きかも！控えめな2個のから揚げもちょうどよく、枝豆とコーンの部分の食べづらさをも上回る、これなら...

...朝は豆乳に青汁にコーンポタージュスープに難消化性デキストリン、今日はちょっとトマトジュースも入れてボリュームアップさせる▼おにぎり買ってきた時に限って早く帰れるおまじないで、でかまるおにぎりの「鮭わかめ」と「かやくごはん」を買う。かやくご飯おにぎりは朝に食べてしまう、ちょっと最近お腹空き気味なので、ちょっと食べておこうかなと胃に収める▼お昼、ガストの日替わりランチが新しくなってた！金曜日は今回新しくなって初めて食べる「柔らかうすカツ デミグラスソース」ボリュームを出すようにくるっと山盛りな表から...

...トが立ち上がらなくなって焦ったけど再インストールして再起動したら何とか直ったからよかった。最近はこれがほんとなかったらラジオライフが死んでしまう。それほど充実したラジオライフなんだよねー。お昼はごはん日和で日替わり弁当。から揚げにしようと思ったけど、鮭の彩りがよかったのでそれにしました。鮭にから揚げ、豚肉で野菜をロールした揚げ物とナス、ほうれん草、海老とキュウリのとこう書き上げてみたら、充実してるなぁ。さすが。玉子焼きと漬物も付いてる。素晴らしい、お弁当のスモールワールドや。早く帰れたので21時ち...

...人の振り見て我が振り直せ、相手がどう思っているか相手の立場になって考える。人は楽な方へと流れていく。負け癖。まあ完全個人メモであるけど。朝はタマゴとポテサラサンド昼はごはん日和で鮭弁にした。鮭がほくほくで美味しい。ご飯食べた後サラのラジオ聴く。今日はスタジオライブやで。「ア・タイム・フォー・アス〜永遠の愛」「サマータイム」「私の好きな月」の3曲をこないだのツアーでご一緒だったアコーディオン奏者の藤野由佳さんを加えしっとりとした秋の音色というか、またサラのバイオリンとは違う、歌声とのハーモニーを奏...

...朝はスーパーでおいしい低脂乳が昨日飲みきってなくなったので買って、そのついでにでかまるおにぎりのかやくご飯のおにぎりと鮭おにぎりを買っておく。コンビニでコーヒーだけと思ったけど納豆巻き食べたかったので、それも一緒に買う鞄に青汁1包あると思って見てみたらあったのでラッキー青汁コーヒーに入れて飲む。鮭おにぎりは持ち越し。昨日一昨日も飲んじゃったので今日は休肝日にする！お昼はガストの特トクセレクトランチの「明太クリームカルボナーラ」と蒸し鶏とケールのサラダ(S)に。これって生パスタじゃなかったの？と結構生...

...朝は、スーパーで低脂乳を買ってきて、そこで一緒にかやくご飯のおにぎりも。こんびにでは、麦が美味しい「鮭ときのこ」のおにぎりとコーヒーを買ってそれに牛乳と青汁を入れて飲む。お昼は日替わりランチの金曜日「柔らかうすカツ デミグラスソース」、やっぱり「うすカツ」1品ではちとボリュームに欠ける弱さがあり、金曜日の担当うすカツの負担が高すぎると思うので、ほかなにかあと一品あれば強まるのに、それを見越して金曜日のランチ弱いから、セレクトランチにする？って作戦かも知れない。迷うんだよなぁ金曜日と水曜日のエビフラ...

...の、夜の貴重なエンタメ時間を過ごすために、おにぎりを買って落ち着かせる、2つ買ったが1つは何か不自然な形だったので、落ちたのか？強く握られたのか？不明だが開けたら海苔がパリパリに割れていて上手く巻けずに、その様子にイラッとしたので捨ててしまった。しかも鮭の方！ツナは最初に食べてしまったけど▼『勝利の女神：NIKKE』は、シンクロデバイスでみんなレベル200超えは達成したものの、圧倒的に今の段階レベルアップに必要なクレジットが足りなさすぎて、ぽんぽんとレベルが上げられなくて物資を放置して確保回収中。できるデ...

...思って気になって5時に目が覚めて、アップデート行う。なので家でまたじゃがいものポタージュスープに青汁に今日はトマトジュースで。豆乳を切らしているので、買ってこなくては。朝のスーパーでおにぎりのラインナップをのつもりで見たんだけど、かやくご飯のおにぎりと鮭のでかまるおにぎりを買ってしまう。お昼はガストの明日は検査前前日なのでほとんど何も食べられないから、から好しのから揚げ定食（6個）を食べ納めで食べておく▼Google Pixel の NIKKE の更新が Wi-Fi オンになってなかったので、パケットを全部持って行かれてし...

...しまう。お昼はガストの月曜日日替わりランチ「ミニチーズINハンバーグデミソース＆チキングリルオニオンソース」に、最近食べ過ぎが気になるので今回ご飯は普通盛りでやってみる。（今週は全部ガストランチご飯普通盛りで完走！）▼帰り道でコンビニおにぎりを2つツナと鮭。セブンイレブンのリーズナブルおにぎりシリーズが安くていい感じ。そうなると高い鮭とどう違うのか？とも思ってしまうけど、帰り道のなんでもいいからとりあえずお腹に収めておく分にはちょうどいいかもね▼スプラトゥーン3は3戦3勝！昨日から8連勝！「タラポート...

...タラポートショッピングパーク」の2戦して2戦目で1日1勝のノルマを果たす。『ステラーブレイド』(Stellar Blade)は起動してイヴ眺めただけで終了▼そっか今日は帰ったらもう22時半前ぐらいだったので、ほとんど時間がなかったんだよな。お腹が空いたのでコンビニでツナと鮭のおにぎりを買って食べ歩きながら、それでもお腹空いていて遅くなってイライラするより何かもう食べようということで、駅そばもう時間閉店しているので、なか卯に行く。お蕎麦ここのおいしくないけれど、食べないよりマシなので大盛りで頼む。なか卯の蕎麦はボソボ...

...朝は青汁＋豆乳と難消化性デキストリンでそれだけ作って飲んで出かける。通勤途中のスーパーでは濃いお茶ペットボトル2リットルのと「でかまるおにぎり」の鮭を買っておく。朝起きた時だったかな？昨日の夜だったかな？もう結構雨の降る音がしていて、というかだいたい向かいのガレージの屋根がすごい雨が当たって音がするので、音が大きいけれど外に出てみると、そうでもない雨足の時があるから、でも朝は傘がいる程度の雨足だった▼お昼はガストで日替わりランチ月曜日の「ミニチーズINハンバーグデミグラスソース＆チキングリルオニオ...

...朝は青汁＋豆乳。あと残り2つぐらいのコーンポタージュスープは貴重なので使わず、お味噌汁も食べて朝ご飯を済ます。いつものルートで濃いお茶とでかまるおにぎりいつもの鮭を買って行く。おにぎりは夕方にお腹が空いた時用▼お昼はガストで「から好しのから揚げ定食（6個）」席につく際、蚊のような黒い影を目撃したが案の定、蚊だったようでみだり後ろ首筋を美事に刺されてしまった。まったくもう年なので音が聞こえない蚊の接近に気が付かない、ガストの室内とは言えここも蚊には油断できないな。蚊除け必須か？▼すごくあの電子レンジ...