フライパン 

...げを手軽に楽しむことができ、さらにカロリーを抑えることができる方法です。　材料は、鶏もも肉や鶏むね肉、片栗粉、塩、鶏ガラスープの素、お好みのスパイスです。まずは鶏肉に片栗粉をまぶし、塩とスープの素を振りかけます。スパイスもお好みで加えてください。次にフライパンに鶏肉を並べ、中火で焼きつけます。　鶏肉が焼きついたら、フライパンに蓋をして弱火で蒸し焼きにします。焼き加減はお好みで調整してください。蒸し焼きが終わったら、フライパンの中で余った汁を軽く拭き取り、再度弱火でから揚げを仕上げます。　こうする...

...むのだろうか、なるだけ溜めたくないが▼献血終わってから会社にとも思ったけど、やっぱり面倒くささが優ってしまって、そのまま帰る。車を回すにはいい距離の運転なんだよね、会社付近との往復って▼それから買い物に行って、肉類を珍しく買う。ハラミの味付きのやつ。フライパンでもやしと一緒に焼く、いや焼くというか煮焼くという感じ。家で肉をフライパンで焼くと、煮汁がぼとぼととなって茶色い焼肉になるので、なんか美味しくないんだな、まああくまで今回は肉の栄養素を摂るという目的で食べる感じ。四季彩煮物詰め合わせ、サクう...

...思う目標▼テレビは『ブギウギ』3回分ほど観たのかな？笠置シヅ子（趣里）のお芝居が上手く行きかけてきていて面白くなってきているところ。『きょうの料理』は大原千鶴さんの回で買ってきたお惣菜を上手に美味しく温め直しましょうって内容で、焼き鳥はお酒を振り掛けてフライパンで温めて、餃子はお水を入れてフライパンで蒸し焼きなおす感じ、時間があるときはやってみたいけどね。レンチンだとなんか芯だけとか偏って温まるが、まあ冷たいのをそのまま食べるよりかははるかにマシなので、せっかく電子レンジもあることだし、レンチン...

...ドメインやサイトに来てるんだけど、これはなんだ？意図的に誰かに見られてるんだろうか？（多分ちがう）あやしいｗ。夜は今日は家事をしない日なので洗濯はなし。あなご飯を頂いたのでそれとビアなどでたべる。車持ってるんですけどは業務用用品店めぐり、熱伝導の違うフライパンでお湯を沸かす実験をしてて実際熱伝導のいいフライパンの方が湯が沸くのが早かった、味が変わるしゃもじも紹介してた。Rの法則はゴマの特集やってた。今日はわりかし早くに寝る23時過ぎぐらいかな？ちょっとムッとしてたのでエアコンを2時間ほどタイマーで付...

...ンとかｗ。今週は美酒週間にしようかなサラのライブの余韻に浸りたい〜。明日は会社の人が家電量販店に行くから付いてこいとのことで、営業しておきますわ。下鴨神社の足つけ神事明日行けるかな？朝一6時ぐらいのでその時間にいって、タルトも買えたら良いな。油の落ちるフライパン何かいいのがないかなと思って探してみたけど「グリルパン」と調べたらたくさん出てきた、我らのパール金属もグリルパン、コスパ良さそうなのが出てて、色々見て何か買えたら良いなと。これで肉や魚やきたいねん！家で焼けるようになったらかなり色々なこと...

...１０年来使って来たフライパンにおさらば（焦げ付きはじめてきた）してフライパンを新調しました。手始めにケチャップライスを炒めて作る。う〜ん、久しぶりに作ったけどいつもと同じ感じでした（w1...

...げあがったら、キッチンペーパーにとり、余分な油を切ります。スプーンで十分油を掬いながら、盛り付ければ完成です。お好みでソースを付けて召し上がれ！トースターで簡単 カキのホイル焼き　次にご紹介するのは、トースターで簡単に作れるカキのホイル焼きです。牡蠣をフライパンで軽く焼いてから、キャベツと一緒にアルミホイルに包みます。その後、トースターで約5分間焼くだけで完成です。トマトソースやマヨネーズを添えると、より一層美味しさが引き立ちます。手軽に作れるので、忙しい日のランチやディナーにもぴったりです。旨み...

...ングパーク」ジェットスイーパーカスタムで挑むも負けてしまう。ここまでの数字は24勝23敗。一応ぎりぎり勝ち越している数字▼今日はほぼ定時で会社から出られる。調子に乗ってKFCやビール多めに飲んでしまって途中寝落ちしてしまってたし、おかげでKFCは食べられず明日フライパンか何かで温め直してみよう。その代わり野菜をたくさん買って食べたので（サラダのだけど）大皿に持ってパルメザンチーズをかけて食べる。ガストのサラダを目指したが量はともかく、アボカドと海老がないのでそれに伴う違いがあるかな。やっぱりガストのサラダ...

...1つはちょっと上に弾んでいて見るからにエネルギーが上に無駄に行っていた感じもして、アメンボタイプが圧倒的に有利だったし恐ろしいほど速かった。たまたまチャンネル回してつけてみた『魔改造の夜』でした▼Eテレ『きょうの料理』では「水炒め」ってのを披露してた、フライパンで油を敷いて焼くのではなく、水を入れてほぐしつつ蒸し焼きという感じの水炒めを紹介してた。なかなかいいかもね。水炒め▼就寝時間が23時51分の睡眠時間が5時間56分。昨日は休肝日にしようと思ったけどハイボール2杯に負けてしまう。飲んだにも関わらず、そ...

...見た▼スプラトゥーン3は、2戦の1勝1敗「タカアシ経済特区」「リュウグウターミナル」の後者でオーバーフロッシャーで勝利。あとエクスプロッシャーではタカアシ勝てなかったし▼洗濯物は通常のもの少量で行う。暖房が入っているのでそこそこに早く乾いて便利。日曜日のフライパンを洗う。家でこうやって自炊で食べると後片付けが面倒だってのがあるので、食べたらすぐ片付けるようにした方が面倒くさくないのかもなぁと億劫になってしまう▼シャウエッセンの「夜味」をこないだ日経MJで見かけたので、売り場でもまだ見つけ買うことができ...

...け見て終了▼モーニングの帰りにスーパーに寄ってノンアルコールビールを買い足しておくのと（結果また夕方にお腹が空いたので買い物に出てしまったが）、夜はから揚げとかおつまみ系を買う。なんかお腹空いて物寂しい感じがしたので、赤身の肉も買って塩コショウをしてフライパンで軽く焼いて食べる。満たされる〜。今日はそれ以外どこにも出かけない1日▼就寝時間は22時41分の睡眠時間は7時間1分と良好。1...

...今日はApple Watchのムーブの610KCALがクリアできなかった寸前の603KCALで終了してたし▼夜の帰り道、急行の止まる駅で降り、スーパーで肉！と思って何か適当なものがないかな？って探してたら味付きのハラミのお肉が比較的安そうだったので、買って焼いて食べる。大きなフライパンは面倒なので四角い玉子焼きのパンで焼く、ちなみにそれ写真撮り忘れてたし。あとトマトのサラダとブロッコリーの若芽のやつをサラダで食べる。あと味付き玉子2つ入りも買ってサラダと一緒に食べる▼スーパー寄ったあと電車に乗るか歩いて帰るか8分あったの...

...ゥーンなのか▼急に肉が食べたくなったので、ファミレス寄るか買い物して良い肉があればと思ってスーパーによる、ヤクルトやR-1などの乳製品と一緒にサラダの野菜とか買って、ハラミの赤肉をレバーと一緒に買う。ハラミは味付きなので濃すぎるので一度酒で洗ってから軽くフライパンで焼く程度。レバーは割としっかりめに焼いて食べる。22時前に食べ始めたので、たぶん翌朝胃がもたれるかもなぁって思ったら案の定ちょっと胃が重たかったし、ファミレスのステーキの方が後片付けもしなくていいし手軽にサクッと食べられたかもしれない、ま...

...コラボのカルビーのポテトチップスを 2つ買ったのラスト 1つを食べてしまう。まあイカスミなので見てくれはあんまり良くないが味は普通のコンソメ味のポテトチップス。重湯を作って、そのご飯を納豆卵かけご飯でも食べてしまう。まあ半合のお米の量なのでいいかー的な。フライパンも綺麗に洗う。柔軟剤の Amazon の梱包も開封して段ボールをまとめる。また次の休みのときに段ボール捨てにいかないとな▼らんま１／２を２回分ぐらいみたのかな？あと『100分de名著』はフロイトの『夢判断』の 1回目もみる。24時過ぎに就寝、ちょっと眠いか...

...、短く感じるのはこのせいかもしれない。粉末青汁に頼り切っていて野菜全然食べてない問題、ブロッコリーでも買ってあの電子レンジで焼けるやつでやってみようか？果たして焼けるのか？でも意外と器が小さいのでブロッコリー多いしそういった場合はフラインパンに？でもフライパン面倒だなぁーと。でも野菜食べたい欲はある。夕方からなんだか寒気がして鼻水がうっすら出てきている風邪の引き始め前兆か？ヤバイ。早う帰ろう（帰りたい）。帰りは駅そばで「丸天そば」の掛け蕎麦を食べて帰宅、Amazonの受け取りもPUDOに書籍を指定していた...