タンパク質 

...朝はカレーパン1つとお昼のスープゆず味のにした。春雨スープ。あとコーヒーも求める。朝ゆで玉子3つ、昼に6つと、若干食べ過ぎなのではと思うタンパク質量、だけど炭水化物土どっさりとるよりは全然マシだと思う。おかげで今日もあまり眠気がない。昨日夕方めちゃ眠たかったけどねぇ。昨日の晩ご飯を炊いて、何を血迷ったのか、押し麦と無洗米併せて4合で炊く、炊くときはたくさん炊かないと美味しくないんだよなぁと。昨日の晩、試食に玉子ご飯で食べる。で今晩は玉子焼きにしてそれをおかずに食べる。サラダも2品コンビニで買ってきて...

...ロセスもいい！浄水器の浄水モードで濯ぐとガラスも水垢が付かずに綺麗なまま使える感じがする。洗剤はクエン酸配合のものをスポンジはグラス専用のものを。油汚れとかでスポンジを分ける為ね。夜ぱコンビニでパリパリ麺のサラダとサラダチキン、チキンのむね肉は良質なタンパク質を摂取できるので今度自作でも作ってみようかな。最近は炭水化物よりタンパク質。豆腐もすごくいいらしい。ビデオの空きがない！HDD外付け追加したいけど我慢。と言うか新しいレコーダー買う？そう手もあるか。ヨドバシ見に行こうかな。でもさ外付けHDDって基...

...はお花発注してみた。いいお花届くといいなぁ。そういえば日曜日だけど、帰り道のたまに猫をよく見掛けるところでたぬき？かアライグマ？かそんな動物を見た。犬でないのは確かなんだろうけど、どう見てもタヌキかアライグマにしか見えなかった。気のせいだろうか？夜はタンパク質は取った方が良いような来してきたので夜またタマゴしようかな。冷凍饂飩の賞味期限を見てみたら2年過ぎてたけど問題なし（よくよく見てみたら1年も切れてなかったし）。冷や盛りで頂くこれは昨日の話。昨日夜めっちゃ食べたけど、まあ朝はスッキリ起きれた感...

...朝は大豆ミートのチキンタマゴの挟まったパン。セブンのこれお気に入り。ボリュームもあって茹で玉子とチキンでタンパク質も摂れてよい。昨日ヤマトで荷物を出したときにPUDOで出したけど、1件ぐらいだったらヤマトの営業所行くよりPUDOでやった方がいいかなーと。と言うのもヤマトの営業所の方はお昼飲食店がないので、反対方向行ったり来たりになるので、それも時間もったいないしね。最近ここも更新復活してきてアクセスあるのかな？って（ないけど）文章中のキーワードリンクはなにかしらSEO的にいいのかな？とやってみる。手順も慣れ...

...だろうと思いしっかり食べておく。会社別事務所閉鎖で最終手伝いに。レンタカートラック借りてきて荷造る。雨が降ってるのでブルーシートが飛ばないか心配ソワソワしてたけど、なんとか無事に何事もなく運べたのでよかった。夜はそれのお疲れ様的なやつで焼き肉に。もうタンパク質十分摂ったろ？って感じ。帰りのタクシーの運転手さんがめちゃおしゃべりでMKなのに珍しいなぁと思った。何時だったのかな？23時台の電車では帰れたと思う。そのまま寝てしまう。1...

...い番組は録画したやつ一気に消す。HDD2つで20時間ぐらい空いたんじゃないかな？朝は業務スーパーに行って鶏肉、白菜とキノコだけ買う。それとレモン炭酸、怪しいくらいに安いのが大丈夫かな？と心配になるが、大丈夫か。今日はそれらで鍋にする。炭水化物なし。野菜、肉タンパク質のみな感じで。Rの法則はラーメンvsうどん特集やってた。ラーメンが食べたいなぁ。あと夜LIFEがあったりとして、テレビ東京のラーメン作り売りながら世界を旅する番組やってたのは録画。ゆで玉子6つ作る、これは明日のご飯。1...

...欲しいのでここは一念発起して買おうかなぁ。実家に馬刺しが昨日無事届いたようでよかった。何も連絡ないけど。いいか。nickyのlist.cgiの文字の色が白色だったので、黒に機能修正。ちゃんと見れるようになったよ。今夜もビアにパリパリ麺のサラダにサラダチキンに豆腐とタンパク質豊富に摂る。夜少し夜更かし出来ると思ってビデオ消化とおもいきや、ぜんぜん出来なかった。過去分をやむなく消去。1...

...館に折りたたみ傘忘れてきてしまった。夕方からのあまりの蒸し暑さにそしてお腹も空いてたので、夜はめちゃ食べてしまった、玉子焼きお刺身ちょっと飲んで。鶏肉をダメにしてしまったのでごめんなさい。もうむっちゃイライラしてたけど寝て起きたらなんかスッキリしてたタンパク質不足？こういうのも原因なるの？1...

...久しぶりに飲んだ。身体にしゅみりゅ〜。しかしアテがない…。動物性タンパク質を強烈に欲する。つまりジューシーな唐揚げが食べたい！切望1...

...てしまう以上の理由から、から揚げは太りやすい食べ物とされています。ヘルシーなから揚げを求めて　しかし、から揚げをヘルシーに楽しむ方法も存在します。食べ方や材料の選び方に工夫をすることで、カロリーや栄養バランスを気にせずに楽しむことができます。例えば、タンパク質が豊富な鳥肉を選び、衣の厚さを控えめにすることでカロリーを抑えることができます。また、揚げ物の後に野菜や海藻を摂ることで、脂肪の吸収を抑える効果も期待できます。さらに、油の酸化を避けるために、揚げたてを食べることもポイントです。　ヘルシーな...