ケール 

...ュウリに割引の鮭の弁当に鶏モモ肉、これは電子レンジの焼く調理器具でチンして食べる。通販の番組をチラッと見た時にその類似商品を紹介していたので、それ思い出して久しぶりに電子レンジで鶏モモ肉焼く。ちなみに使っているのは、東京企画販売 TO-PLANの「レンジで焼ケール 角型」（TKSM-33）、もうちょっとカリッとした焦げ目がつくじっくり焼くには時間が結構調節した方がいいかもな要研究。いつも大体15分ぐらいかけてまずまずな焼き加減なので、それでいいかーって食べてしまいがちなので、もうちょっと時間追加してカリッとして焼...

...。麻酔もかかっていて 30分経ったら何事もなく元に戻りお昼ご飯も普通に食べられるぐらいに。身長が 167cm だったので、ちょっと伸びたのか？▼お昼はガスト、日替わりランチの金曜日は「チキングリルてり焼きソース＆アジフライ」にサラダをプラスして単品の「蒸し鶏とケールのサラダ」Sサイズを頼む。以前「海老アボカドとケールのサラダ」は食べたので、これで両方制覇▼夜はチキンステーキとソラ豆をフレスコで買ってきておいたので、それを食べておつまみにする▼スプラトゥーン3 はフェス前のヨビ祭中。明日からフェスが始まるので...

...ていってるしね▼お昼はガスト！金曜日の日替わりランチ「チキングリルてり焼きソース＆アジフライ」も捨てがたいが、置いてあった新しいメニューに釣られてしまった。得トクセレクトランチの「レモンチキンソテーバジルガーリックソース」にサイドメニューは「蒸し鶏とケールのサラダ」にしてしまった。ボリュームよりも写真に撮って映える綺麗な彩りのチキンとサラダはとても美味しく見える。野菜食べたかったのでサイドメニューのサラダも程よい量で良い。リズナブルとは言いがたいが、ランチの種類が増えたので目移りしてしまうな。サ...

...えたいけどサラの遠征費も大変なので、そっちに回す。「Cinema Music」のサラの5thアルバムが超絶に良くて、今まで普通にサラの色々なところで歌ってきた副産物かのように思って、さらにライブ見て聴いた後だから、そんなに感動は薄いのかなと思ったけど、内容は壮大でスケールが大きく感じた、スケールっていう言葉を使うのか分からないがオーケストラとかそう言った音が豪華！ラ・ラ・ランドのメドレーはもやは本家を越えているし、007メドレー（サラはライブの時はボンドメドレーって言ってた、そういう言い方もちょっとカッコいいよね...

...最近習慣の今回で3回目の週刊ファミ通購読。京都駅売店に置いてあるから、帰り道寄らなくて済むので玉なくて助かる▼朝はスーパーで今日は、でかまるおにぎりのかやくご飯と鮭おにぎり。お昼はガストで「ベーコンとケールのぺぺたま」のパスタ。パスタ美味しいけどボリュームが少ないので、食べ応えに欠けるなぁ。ガストのパスタ大盛り設定あればいいのに。せっかく生パスタ美味しいのに▼夜のスーパーでお寿司のパック3割引だったのでそれ1つとブルーベリーのブルガリアヨーグルトを買う。手提げ袋入ってないかと思って手持ちで歩いて帰...

...たかったので、それも一緒に買う鞄に青汁1包あると思って見てみたらあったのでラッキー青汁コーヒーに入れて飲む。鮭おにぎりは持ち越し。昨日一昨日も飲んじゃったので今日は休肝日にする！お昼はガストの特トクセレクトランチの「明太クリームカルボナーラ」と蒸し鶏とケールのサラダ(S)に。これって生パスタじゃなかったの？と結構生パスタの感じで食べていたので、え？ってなる。すっかり生パスタだと思ってた（勘違い？）▼夕方頃から雪がちらほら降り始めて、ほぼ定時で帰る。夕刻は白いものがちらほら見えていて雪が降っていたんだ...

...菜食べたい欲が強まっているような気がする。昨日の晩もサラダ食べに行きたかったしなぁ。サラダは逃げないので、早く帰れた昨日はそれはそれでエンタメを味わうのに時間を費やす▼夜のガストに突入してみる。今日は割と迷いなしで足が向かったので、「海老とアボカドとケールのサラダ(L)」と「ピッツァマルゲリータ」をいただく、昨日に続き休肝日2日目。意外とお腹が満たされたらお酒いらないかも、という感じこれはいい発見かも知れない成功体験。飲酒しないぶん、多少1時間遅く就寝時間になっても良好な睡眠の質だったらいいなと、今...

...朝はコンビニで最近続いているチキンチリサンドとコーヒーに青汁。お昼はガスト、特トクセレクトランチの「明太クリームカルボナーラ」と蒸し鶏とケールのサラダ(S)に。最近セレクトランチのコスパが侮れない、サラダにチャンジしたら結構いい感じ（感じさせているガストの作戦勝ちだとは思うが）だと思う。特トクにしたときのドレッシングキャンセルができないのがネックだけど▼スプラトゥーン3は、2戦で1勝1敗、ここまでの数字が23勝25敗。「クサヤ温泉」「ユノハナ大渓谷」でクサヤでエクスプロッシャーで勝利。あと使ったブキはジェ...

...るのか。連携のVポイントの番号も何もしないまま設定があったので、これもクラウドですかいらーくのサーバに収まってるんだろう。入力しなくていい手間はあったが、なんかそういうことらしい▼お昼はガストの特トクセレクトランチ「明太クリームカルボナーラ」と蒸し鶏とケールのサラダ(S)に、奥の席が混み合っていて厨房の出入り口前の席に座る。ここは厨房がちょっと見えるので忙しそうにしている店員さんを目の前にしてランチっていうのも気が引ける感じがする場所▼スプラトゥーン3は、4戦するも最近連敗しがちなスタートが多い、今日...

...にコーヒーに青汁を入れて飲む。今週は結局全部コンビニにしてしまった。もうちょっと早起きして朝食べて出かけられるようにしないとなぁ、そろそろ通常モードに戻さないとというところ。ランチは、ガストの得トクセレクトランチ「明太クリームカルボナーラ」に蒸し鶏とケールのサラダ(S)にしてみる。まずまずの充実感▼iPhoneの何かの拍子に上半分が黒くなる現象これなんの機能？謎機能を不思議に思っていたんだけど、この黒いところに何か表示されるわけでもなく、調べてみると「簡易アクセス」機能とのことで単純にホームボタンをダブ...

...まりから揚げ以外食べたことなかったので、八宝菜めちゃ美味しかった！これなら普通のデカい版も食べられそうかも？勇気がいるな▼ガストで念願の限定の新星極み！「3種きのこと炙り生ハムのピザ」キノコのピッツァを頼んで食べる、海老とアボカドのサラダも頼んだけど、ケール不足なのか？なんかボリュームが量が減ってるような気がしてそのまま食べる▼スプラトゥーン3は5戦やってたみたいで、3勝2敗。「リュウグウターミナル」「スメーシーワールド」最初のジェットスイーパーカスタムで負けてしまったので、次持ち替えてオーバーフロ...

...く見かける塩味電気の投稿がなくて、時代は変わったんだなとも思ってしまった▼ファミ通はガストで以下もりもり食べながら読む。もちろんビールもな、ピッツァマエストロ 井上勇シェフ監修の「マルゲリータピザ」、カットステーキ（6枚）ネギ＆オニオンソース、蒸し鶏とケールのサラダ（L）と食欲旺盛。居酒屋と違って若い人お酒を飲まない学生の人とか、多分中学生じゃないとは思うけど高校生みたいな人もいたりして、こっちは飲んでいるしちょっと異様な風景だなぁとも思ったりする▼念願の食べたかったカットステーキ、当初は12枚にし...

...朝はコンビニでコーヒーとミックスサンドにする。青汁もIN。ガストのお昼は今日は「濃厚ミートソースパスタ」「海老アボカドとケールのサラダ」案外これで腹持ちいいから夜まで持つだろう。日替わりランチは鉄板系で食べにくいから、火曜と木曜日は敬遠気味。今日はガストの店内が暑い暑すぎるなんでや▼スプラトゥーン3は3戦。1勝2敗でここまでの勝敗が30勝20敗、今日のステージは「ユノハナ大渓谷」での3戦。ジェットスイーパーカスタムのみで回す。1種類だけのブキで回すのは珍しいかも。だいたい最近ころころとブキを変えて挑むんだけ...

... 4G版▼朝はスーパーに寄って、濃いお茶とコーヒーを買ってコンビニではブロッコリーチキンのサンドイッチを。これがまあ美味しくてリピ率高し。お昼はガスト、久しぶりに「から好しのから揚げ定食（6個）」にサラダをつけるエダジュン監修の「アジアン風エビアボカドとケールのサラダ（S）も一緒に食べる。ちょっと高くつくが、まあ野菜食べよう▼スプラトゥーン3は3戦の2勝1敗。「タラポートショッピングパーク」で2勝あげる他「バイガイ亭」、オーバーフロッシャーにジェットスイーパーカスタム、エクスプロッシャーで回す。ジェットス...

...でいいかーと、回って帰ってくる。途中眠気覚ましにコンビニに寄って麦茶買って飲む。コンビニ店員さんがギャルっぽくって印象的▼帰ってから時間が夕方まで微妙だったのと、部屋が気温が高くて煮えているのでエアコンを25℃でかけてガストに出かける。「海老アボカドとケールのサラダ」とビール（クーポン出てるので使う）を。サラダは一度食べてみたかったLサイズの大きいやつをいただく。結構食べ応えあって、ランチこれでもいいんじゃね？っていう満足感。ミニパスタ（があるのか分からないが）それで十分満腹になる▼FFVを買ってしま...