朝はスーパーでお茶とでかまるおにぎりの梅を買って、コンビニで納豆巻きと赤飯おにぎりとコーヒーを青汁をINして飲む。お昼のガストは金曜日の「チキングリルてり焼きソース＆アジフライ」アジフライはわりかしボリュームがあり美味しいし好きな日替わりの曜日でもある。アジフライが厚すぎて口内火傷する、アジフライでなるかーって思ったけど用心して食べないとな▼昨日のガストの店内が暑かったので、今日は天井の空調のオンオフの様子を見て、エアコンの稼働している席の下に座る！と思っていたけど、昨日と同じ場所の上の空調はオンになっていて涼しかったので、昨日と同じ席に。今日は涼しい▼ガストで貯められるポイントdポイントがエントリーして増えるということでVポイントいつも使ってるけど、今日はdポイントにしてみる。実際Vポイントアプリは起動が遅いし、dポイントアプリは即立ち上がってバーコードが出てくるので、こっちの方が実は速いんだよね。開発者ってこういうの比べて、うちのアプリの方がバーコード出るの速い！ってライバルに思ったりしないんだろうか？dポイントの方がレジ時間すぐすみそうなので、dポイントの方を貯めようかなと思ってしまう。VポイントはVISAのポイントが勝手に移行されて貯まっていくので、そんなに躍起になって貯めるぞ！ってしなくてもどっさり貯まってる感じがするので。まあポイント使う貯まるトータルで考えるとどっちでも同じなんだけど、いや違うわ。dポイントはポイント増量だったんだ！そうなると還元率気にしちゃうよな▼帰り道はでかまるおにぎりの梅を食べつつ、駅では「ざるラーメン」大盛りを食べてしまう。うーん食べたいけど食べたくないカロリー的な意味で、でも夏限定でもうそろそろこのメニューも無くなっちゃうかも！って思うと今週こそ最後かも、そんな気持ちで挑んで食べるざるラーメン▼スプラトゥーン3は9戦行うも2勝のみ7敗、チョーシそんなに良くないバトルの内容は悪くないだけにちょっと残念。「コンブトラック」「バイガイ亭」でのステージ。ブキはオーバーフロッシャー、ジェットスイーパーカスタム、エクスプロッシャー、96ガロン、スクリュースロッシャーネオ、ハイドラント、カーボンローラーデコで回し、96ガロンとカーボンローラーデコで勝利をあげる。スクリュースロッシャーは斜面に対して上手く面が合わないとたくさん塗れないので、気持ち割と上方部へ向けて撃つのがいいかも。どこにインクを振っても転がっていくオーバーフロッシャーとは違い塗りの違いがあるな。カーボンローラーは不意打ちや接近して直近の奇襲には1撃でキルできるので爽快だが、射程距離がほぼ0なのでよっぽど上手く相手にバレずに潜むか、出会い頭を上手くローラーで殴るかというところか。やっぱり転がして塗るより、ローラーを振って塗る方が威力が高い。縦振りはそんなに強くないしね。理想ではエクスプロッシャーの塗りが好きなんだけど、インク燃費とインクを振った時のスキが大きすぎる。やられるのはだいたいその硬直した瞬間に狙われるのが多く、サブが転がってきた時とかは避けられない。ジェットスイーパーは射程距離、インク燃費、連射速度も悪くないんだけど、最近使い回しているブキと比べてしまうと、塗りが細いんだよね。ちょっと物足りなさを感じるが、でも一番手に馴染んでいるのは確か。ハイドラントは勝てない時のやけっぱちになった時に頼りたい高火力のブキで、塗りもだいぶ振り回せば面積大きく塗れるので、だいぶ上達してきてるかも。あと相手を捉えた時の瞬殺さ加減は爽快▼昨日に気づいたんだけど、会社前の交差点の横断歩道のあの名称の部分なんていうか分からないけどちょっと安全地帯的なところが撤去されてアスファルトで埋められて道になってた。なんか違和感があってなんだろう？って思っていたらそういうことだったんだと気付く▼就寝時間は23時7分、睡眠時間は6時間47分を記録。ショート動画も15分以内に切り上げて、というか電車内で見たものが重複していたのでもう早々に見るのをやめる。

朝はコンビニでコーヒーとミックスサンドにする。青汁もIN。ガストのお昼は今日は「濃厚ミートソースパスタ」「海老アボカドとケールのサラダ」案外これで腹持ちいいから夜まで持つだろう。日替わりランチは鉄板系で食べにくいから、火曜と木曜日は敬遠気味。今日はガストの店内が暑い暑すぎるなんでや▼スプラトゥーン3は3戦。1勝2敗でここまでの勝敗が30勝20敗、今日のステージは「ユノハナ大渓谷」での3戦。ジェットスイーパーカスタムのみで回す。1種類だけのブキで回すのは珍しいかも。だいたい最近ころころとブキを変えて挑むんだけど、今日はこのジェットスイーパーカスタムで。ユノハナ大渓谷は中央を突破されなけく且つ平場を強く塗れてたらまず勝てそうなんだけどそう簡単にはやっぱりいかないみたいだな▼久しぶりに『ステラーブレイド』（Stellar Blade）でも遊ぶ、遊ぶといってもまだバカンス中でそこから離れられないちょっと泳いでイヴ眺めて終了。ブレイドを収納するギミックが好きすぎて何度見ても飽きないんだよね。ボスラッシュでも遊んだらいいけど、久しぶりなので操作も確かめつつといったところか。バカンスから離れられなかったら、別のセーブでの続きでもいいけどね▼洗濯物はなし、テレビもEテレの『クラシックTV』（ジャンルとは何か？の回）を音かわりにながら見。帰りのコンビニでサラダ2つに味付き玉子（サラダは7日朝現在までまた食べれてない）、ノンアルコールビール500ml缶を2つ買ってみるけど、やっぱりハイボール2杯飲んでしまう。ノンアルは日曜日の昼間に試してみるか、明日金曜日とかに試してみてもいいかもしれない。実際ノンアルコールのビールで夜満足できるかが問題だけど、やってみる価値はある。まあ日曜日には絶対お昼それで凌いでみる▼SIMを抜いたHUAWEIのP20lite（画面が割れてない方）は持て余してるので電源を切って会社に置いておく。最近メルカリも注文少なくてなくても平気な感じ。帰り道でiPhoneを道端に鞄を開けていたら落としてしまってあちゃー！と思ったけどノーダメージでよかった。ヒビが入っていないかと焦った▼ショート動画はなるべく電車内で見て欲を満たしておきつつ、家では特に寝る前には見ないようにしていくこと。やっぱりショート動画の時間の経ちっぷりはまずい▼帰り道、五条通りの薬局でシャンプーとマツキヨの錠剤の栄養補助（あとで名前調べる）とヘム鉄のサプリを買う。クーポンを使ったものの計6000円ぐらいになり案外あのマツキヨの栄養補助のやつが高いんだなぁと思ってしまった。以前はあんなに高かったっけ？という印象だったので▼就寝時間は23時13分、睡眠時間は6時間26分。なんかやっぱり3時とかに目が覚めがち。この夜中に目が覚めない方法ってあるのだろうか？

朝は今日はスーパーで買うサンドイッチに「フレッシュミックス」と「ハムタマゴ」に、ここでコーヒーも買っておくので今日はコンビニには寄らないパターン。お昼はガストで日替わりランチ今日は水曜日の「ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ」に。今日はガストランチスタートダッシュ遅れた50分出だったけど、小さい席は空いていたのでよかった！無事ランチできてこれも書き込めたりするので、ガストの作業効率最近良すぎの100％だな▼スプラトゥーン3は、今日は2戦の1勝1敗、「タカアシ経済特区」でエクスプロッシャーとオーバーフロッシャーで回しオーバーフロッシャーで勝利。ここまでの勝敗が32勝18敗、こないだの連敗にも関わらず勝利の数が変わらないのなんで？って思ってしまう▼Eテレで「きょうの料理」と3か月でマスターの数学をなんとなくながら見。サタンなんとかのキッチンで電子レンジの火入れは足りない時は窓につく湯気の感じを見たらいいとのことを言ってたのが参考になるかも、あとミートソース手作りのやつでじゃんじゃん油を使って炒めていてキッチンが油跳ねで汚れまくってるのあとで掃除するの大変そうだなぁとそっちのことも心配してしまってなかなか入ってこない、マッシュルームをエビチリ感覚で、半分に切ったものを割と浸される感じまで浸かった油で炒め焼きしていて、それもばんばん油跳ねしているのが、あとで掃除大変だなぁと思ってしまう。ひたひたの油だったのにほぼマッシュルームが油を吸うんだなと見てて思ったしまった。数学のはモンティーなんとかっていう3択を選んだ時に司会者は間違ったものを、1つ開けてまた解答者に残った選択肢を変えるのか変えないのかみたいなことをしてて、変える方が当たる確率が高くなるってのをやってた▼22時36分に就寝の睡眠時間は6時間34分。朝起きた時（5日ね）時計にロックがかかってたので、測定できないのかと思ったけどできてた。

朝はコンビニのハムたまごサンド、コーヒーに青汁を入れて。青汁の箱ストックがなくなったので新しいのを開封せねばという感じ。お昼のガストはお好み和膳「焼き九条ネギのもろみチキン」にする▼同人誌の校正がきたので語尾だけ整えて修正して即送り返す。イヴはそんな台詞回し言い方しないので、そこを修正。この案通ればいいな。iPadを持ち歩いているのでペンで赤入れて、こういう時めっちゃ役立つ！電車内で作業完了▼今日のスプラトゥーン3は絶不調で連敗が続く8戦して7連敗1勝をあげて終了。「ネギトロ炭鉱」「カジキ空港」のステージでエクスプロッシャー、ジェットスイーパーカスタム、オーバーフロッシャーでも勝てず、やけっぱちのハイドラントで最後勝利をなんとかあげる。調子の悪い波なのか？それともただのハイボール飲み過ぎなのか？たぶん後者っぽいような気もするけど▼夕方帰り道、赤飯おにぎりを買っておいたのを忘れててラッキーおにぎりゲットという感じ。1つ食べるのでもまあお腹満たされるので食べながら帰る。差し入れで夕方帰る前すき焼き弁当とサラダ的なものをもらったけど結局食べられないまま冷蔵庫に押し込む。スープは翌朝（4日）には痛んでいたので処分する▼今日は洗濯もなし。テレビは見たのかな？ちょっと「きょうの料理」を見たぐらい、ビール350ml1缶にハイボール薄目とはいえ2杯。飲み過ぎかも。電子レンジで焼ける器具を使って、買って食べてない鮭を焼いて食べる。鮭は初めて焼いて食べるので加減の時間が分からなかったけど適当に500ワットで7分ぐらいだったかな？結構食感は皮がパリッとしたのを感じたので、もうちょっと焼き時間増やしてもいいかも。しっかり焼くには。なので魚、鮭うまく焼けたのでリピしてみようと思った、鶏モモ肉は分厚いのかも知れない。これは15分ぐらい電子レンジぶん回して焼かないと良く焼けないので。魚は良いかもしれない。きゅうりは2本買っておいたのを食べれてなかったので1本を齧って食べる▼23時24分に就寝、今日は早く寝る、睡眠時間は良く寝た感はそんなにないけれど6時間27分を記録。昨日とか遅かったのでよく寝れてよかった。

朝は志津屋カルネとコーヒーですます。スーパーではお茶も買っておく今日はパンがあるのでコンビニには寄らずに済むので、コーヒーもスーパーで買ってしまう。お昼はガストの月曜日日替わりランチ「ミニチーズINハンバーグデミソース＆チキングリルオニオンソース」に、最近食べ過ぎが気になるので今回ご飯は普通盛りでやってみる。（今週は全部ガストランチご飯普通盛りで完走！）▼帰り道でコンビニおにぎりを2つツナと鮭。セブンイレブンのリーズナブルおにぎりシリーズが安くていい感じ。そうなると高い鮭とどう違うのか？とも思ってしまうけど、帰り道のなんでもいいからとりあえずお腹に収めておく分にはちょうどいいかもね▼スプラトゥーン3は3戦3勝！昨日から8連勝！「タラポートショッピングパーク」で3戦のエクスプロッシャー（2勝）とジェットスイーパーカスタムで回す。今更だけど、こまめに全体のマップを見て塗り状況を確認して細かく動いたらそれを意識した感じ。スタートはダッシュして戦線を上げるのに徹しないと、あっという間に押されてしまいがちなので、スタートはダッシュして以後状況を見て塗りを補強という感じか。やっぱり戦況よく見ないといけないみたい。何も見ずに目の前だけ塗っててもという感じなのかも。それ意識しても負ける時は負ける波に飲まれてしまうので、勝った時だけいいことをいう人みたいだな（自分）▼冷蔵庫に入れっぱなしの野菜サラダをスープにしたの最低限ウインナーだけでも食べようと食べる。痛んでなくてよかった。最近飲み過ぎかもしれない。ビール350mlにハイボール2杯、薄目とはいえハイボール2杯は多いな。でもビールも飲みたい時期だし、ハイボール1杯じゃ物足りない感もあって、最近これも良くない習慣だな▼洗濯物は通常のもの1回、1回洗いモードを通してからの強力モードで通して洗う、洗いモードを1回すすぎにしたというところ▼就寝時間が24時37分と遅い！またショート動画を見まくってしまっていた。なので睡眠時間も4時間52分とここ最近稀に見る短さ！明日こそは早く寝て整えないと。