明日検査なので、今日は食べられない日。その検査前日食を見たが、温めるのが面倒なので早々に朝の分は諦めて、じゃがいものポタージュスープと青汁とトマトジュースで済ます。お昼はロッテリアでホットココア。甘くて美味しい！もしかして、なんか身体動かさない（動かなさそうな）日は、こんな食事でコスト抑えることが出来るのかも？▼夜さすがにお腹が空くので検査前食をお粥と玉子雑炊を食べる。結構食べ応えあって身体に沁みて美味しかった。今日はもうそれだけでヤクルト飲んで寝る。就寝前の下剤を指定されたとおり20滴垂らしてのむ▼スプラトゥーン3は、2戦行って1勝1敗、昨日の夜に引き続きスケジュールでまた「ネギトロ炭鉱」に当たる。今日は頑張って5つ星のブキは選択せず、エクスプロッシャーで挑む2戦目で勝利！▼ニュースが録画してあると思ったけど、容量不足で録れてなかった警告が出てたのはそういう意味かとあとから気付く▼就寝時間は24時05分。睡眠時間が4時間59分。夜食べたのでなんか遅くなる。寒くてなかなか寝付けなかったから、朝方タイマーを仕掛けて置いた暖房を付けて寝る。いい加減暖房付けっ放しで寝るのはどうかな？って思ってしまうので、なにか寝具を調達してこなくてはと思うけど、なんか面倒でここ何年もやってない感じだな。

朝は、早起きしたので、というのもNIKKEがアップデート各端末に当てておかないとと思って気になって5時に目が覚めて、アップデート行う。なので家でまたじゃがいものポタージュスープに青汁に今日はトマトジュースで。豆乳を切らしているので、買ってこなくては。朝のスーパーでおにぎりのラインナップをのつもりで見たんだけど、かやくご飯のおにぎりと鮭のでかまるおにぎりを買ってしまう。お昼はガストの明日は検査前前日なのでほとんど何も食べられないから、から好しのから揚げ定食（6個）を食べ納めで食べておく▼Google Pixel の NIKKE の更新が Wi-Fi オンになってなかったので、パケットを全部持って行かれてしまっていたことにお昼気付く。変な表示の遅さだったので、もしや！と思ったらそう言うことだったしーこれややむなくOCNに容量アップの追加申し込みをする▼夕方鮭おにぎりと差し入れでもらったおにぎりを1つ食べて、残りは2つは食べれないので処分。何か買った時に限って差し入れを多くいただくことがあるので、バランスが悪い▼『勝利の女神：NIKKE』は「コアダスト」が全然足りなくてレベルが上げられない事態に陥ってしまった。千単位で少量しかゲットできないので、これどうするの？ってとりあえずチャプターを進めてみるかーって思う中、日々のチェックもやりつつ今120台のレベルで止まってしまった▼スプラトゥーン3は1戦で1勝をあげれて良かった！久しぶりにハイドラントを使う「キンメダイ美術館」キルはなかったものの、塗りポイントは1013と1000超えてたので内容良かったかも！▼うどん玉2玉あるので食べ切らないとと思い最後鍋で締めのうどんで食べる。追加の具材は昨日買ったもやしの2袋のうち1つがまだ残っているのでそれも追加して食べ切ってしまう。そんなこんなしてたらやっぱり遅くなってしまって寝る時間が24時まわってしまった▼Eテレの『クラシックTV』はついつい見てしまう、今回は「トランペットの名手 セルゲイ・ナカリャコフ」の回で、なにか聞き覚えのあるトランペットだなぁって思ったら、朝ドラの連続テレビ小説「天うらら」のテーマ曲を演奏してた人とのこと、意外なところで「天うらら」に再開する、がこれずっと見ていたのに内容はほとんど覚えていないといいうありさま。クラシックTVは面白いのでついつい観入ってしまう▼洗濯物は通常のもの結構貯めてしまって水量を多くでのモードで洗濯。ハンガーもギリギリ足りる範囲内での量でよかった▼就寝時間が23時53分の睡眠時間が5時間16分。

お昼のランチはいつものガストの日替わりランチ「ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ」今日も手堅くいただく。朝はNIKKEのおかげで最近少し30分ぐらい早起きしてる時があるので、今日はそれ。家でじゃがいものポタージュに青汁入れーの豆乳で飲んで出かける。なので朝は何か食べたかったけどなぁと思いつつスーパーに寄らずに▼レタス玉をたくさん食べる夢を見る▼スプラトゥーン3も一応頑張ってノルマは果たす。熟練度縛りのルールは初戦だけにしようかな？っていきなり弱気に、いや時間効率もあるので1戦目で勝てたらいいのだけど勝てなかったら、得意なブキに持ち替えての今日は2戦で1勝1敗、「オヒョウ海運」「ネギトロ炭鉱」でネギトロで勝利。初戦はエクスプロッシャー、次勝利したのがオーバーフロッシャー。ネギトロ炭鉱はやっぱり思い切って前に攻めに行かないと押されるかな▼帰り道急行の止まる駅で降りて買い物。鍋があるので、追加の具材を軽めなやつと考える。から揚げ惣菜も買おうと目指していたが、なんか見て買うのを躊躇うラインナップ。もやし2袋（これならたくさん食べてもいいよね的な意味で）、鶏モモ肉のカット済みのと木綿豆腐を買う。結局豆腐は包丁で切らなくてはいけないなぁと思いつつ、まあ豆腐は脂分ないので、さっと洗えば手間もないしーっていうところ▼朝ドラの『おむすび』はオンラインのプラスで追いかけて観ているところ今日は1話分を観る▼洗濯物はシャツだけ3枚洗う。最近粉末洗剤を使うのでシャツとはいえすすぎは2回モードに▼就寝時間は23時19分、睡眠時間は6時間8分。そんなに遅くならずに24時前にはちゃんと寝ている自分が偉い。一応おさらいで自分用で書くけど、就寝時間は前日の昨日の（5日）に寝た時間、書くのを溜めてしまうと、いつのグラフを見たらいいのか見失ってしまいがち、特に週末とか溜まった時とか面倒なので、これだけは逐一書いておかないとなぁと

朝はお茶におにぎり買わないでおこうって思ったけど昆布と鮭若芽の新顔のおにぎりを見つけてしまったので買ってしまい、朝昆布のは食べてしまう。家で豆乳青汁じゃがいものポタージュスープを飲んできたのに。ついつい目に入ってしまって新顔買ってしまった。お昼はガストの「極み！5種きのこと炙り生ハムのパスタ」今日はなんかご年配の方が多く、アプリの説明させたりとなんだかなぁって感じ▼スプラトゥーン3は、NIKKEで忙しいけれど、一応はノルマ分のガチャと勝利はあげようと頑張っているところ。今日は2戦で1勝1敗、「チョウザメ造船」でエクスプロッシャーでなんとか勝利。熟練度5つ星以外のブキで頑張ってみようという目標を掲げてみたので、勝利を得るまで何戦かしないといけないハメになるかも！？▼Eテレの落語の番組が面白くて、しっかりみておけば良かったと思い、単語聞き逃したので、もう一回プラスでそこだけでもチェックしようかなというところ▼『勝利の女神：NIKKE』のやったこと、メモも平日は通常業務でポイント貯めたり使ったりガチャしたりといったところ、チャプターを進めるのも控えめな感じ。というのも今週頭はここ12になってから敵が強くなってきたので、一旦じっくり待ってちょこちょこレベルアップさせて週末に挑もう！という作戦。アリーナも次のクラスのものが解禁されたので、挑戦してみる。3チーム組んでの3連戦になる戦い。シーズン期間が短いみたいで、ビギナーアリーナよりなんか競えない？まだよくわかってないまま、戦える回数を戦っている感じかな。ビギナーの方はジュエルに余裕があったら、どんどんやりたい感じ、指揮官のレベルが自分より高く、戦闘能力が低いチームを探して挑むというところ（せこい作戦か？）▼先週金曜日だったかな？11月の1日夜は雨降ってたのでバスで帰ったのを書くの忘れてたかも。夜の早い時間はめちゃバス混んでいることがあって乗れない時もあるけど19時台を超えたら、ちょっと空いてる感じかな▼朝ドラの『おむすび』は2回見逃したかもーってプラスで追いついてみてるつもりだったけど、見てない回あっていきなり話がつながりにくい感じだったので、多分1回見逃したのかなと▼差し入れでおでんをいただいたので、仕方なく持って帰って食べる。好きな具材の練り物とか玉子に大根と温めるのが面倒だったけどそのままでも染みてて美味しかった。おでんは薄味なので好きかも▼就寝時間は20時58分。睡眠時間が8時間11分！

朝新聞3紙買ってモーニングに行く。先々週の土曜日10月26日の新聞も読めてなかったので処理せねば溜まる一方なので読む、あと日経MJも2つぐらい読む。モーニングはいつもの「バランス朝定食」。店員さん祝日違うと思ったけ日曜日の人と同じでした▼歩いて行ったので、それからあとは買い物ビールや乳製品を買って、鍋の残りは何か追加しようと思ったけど、食べ続けるのが大変なので、特に追加の食材は買わずに最低限のものにして買い物は終了。一旦重いChromebookは置いてきて、それから出直して会社に行く▼やる内容もそこそこにHTMLの差し替えするのを忘れていた。ノートに書いてたのに、ちょっとそれ以外の更新はして、早々に終了。駅横のスーパーに何か美味しいものはないかな？と寄ってみるもいまいちテンションが上がるものがなく、手ぶらで何も買わずに終了。会社に行く際になか卯の「ほろチキ親子重」を頼む。食べておかないとと思い寄る。重で出てくるが箸で食べにくいんだなぁ、ってのを思い出す▼朝ドラの『おむすび』を月曜日分先週の期間が終わる前に視聴する。なんか作業的になってきて面白くないなぁと▼スプラトゥーン3は1戦のみ、「サンタマリア号」でエクスプロッシャーで勝つ。最近熱意も下がってきているので、あげる意味で熟練度星5つ取ったものは封印して他のブキを使うように自分に縛りプレイを課してみようかな？って今突然思い立つ。うーん▼鍋の残りをさらって食べて飲んでーって感じ。ビール500ml2缶にハイボールすっかり出来上がってしまったので、寝てしまった。20時台に寝る。ラジオをつけていたんだけど21時の番組が始まる前に即寝てたみたい。なんか長く寝ていたので色々な変な夢を見る。誰だかわからない男女2人組を人助けか住まわせるようになって、なんかこのままじゃこの家乗っ取られるよ！ってなんかそんな変な夢▼あとから今こここれ見直してあんだけNIKKEやってるのに書いてないということはデイリーミッションのみに収まった感じだったんであろう▼就寝時間は23時43分、睡眠時間は5時間59分。