今日の朝もたんぱく質が摂れるチキンチリのサンドにコーヒーに青汁を入れてのコンビニで済ますやつ。そろそろ家モードのに戻さないとなぁと思いつつ今日もサボってしまう。茹で玉子も5つ残ってるというのに。お昼のランチはセレクトランチで「4種のミックスフライプレート」サラダ(S)に変更のランチに。ご飯も大盛りにして見て、夕方のエネルギー切れを考慮してみる。ちなみに今日はBASE BREADのストロベリーを忍ばしておく。夕方帰り道に食べれるであろう作戦▼今朝起きた時の睡眠時間は昨日より振るわなかったけど、寝る前の炭水化物を摂ってみて、夜中の覚醒時間が少なっ買ったのがいい結果に寄与してるかもしれない。まだ2日回なのでなんとも言えないかもしれないけど、意識していると好結果になるのか？分からん▼スプラトゥーン3は、今日はプレイする。間が空いているともうやらなくなっちゃいそうな感じになるので、5日のプレイを最後に今日はプレイする。とりあえず1戦で1勝できたのでよかった「ヤガラ市場」でエクスプロッシャーで勝利。味方の攻めの押しが良かったので、中域で援護な感じの立ち回り。826pで3キルのそこそこの戦果▼差し入れにいろいろもらったので、チヂミとお稲荷さん（ちょうどいい大きさの小ぶりのやつが3つで夜の小腹を満たすぐらいにはいいサイズでよかった）、あとなんか多分とろみのあるスープ系のやつ。これは冷蔵庫に入れておく。いいお稲荷さんは油揚げの裏表が逆なんだろうか？どっちを表にするのかが正解のとかあるかも知れない（調べたらカラシ入りとの区別をつけるためとかみたい）▼今日はやたら寒くて帰りの電車内でぜんぜん暖房が効いてないって思えるぐらい寒くて凍える。貼るカイロを買おうか買うまいか迷っていて、なんかコンビニで買うのも高くついて癪だしなぁと思いつつ結局今日までまだ買えてない感じ▼ハイボールは2杯目のおかわりで飲むつもりだったけど、ぜんぜん飲めなかったのなんでだろう？特に不調というわけではないけれど、ほとんど飲まずに2杯目をもったいないがそれで終わってしまったし。やたら寒いからだろうか？それは分からないけど今日は飲みの調子もそんなに絶好調じゃなかったので寝てしまう▼就寝時間が23時54分で睡眠時間は5時間43分。

朝はたんぱく質はもとより炭水化物もということでコンビニのチキンチリにしてコーヒー。青汁を持っていくのを忘れてしまった。昨日買い物に行けなかった分今日行けるといいけど。お昼のランチはいつものガストの日替わりランチ。水曜日「ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ」。今回は昨日の件もあってか、カロリミットも飲まずにご飯も大盛りにしてみる。これで夕方ぐらいのエネルギー切れを回避できるか実験。お腹が空いてもちょっとチョコレートもあるしね▼『勝利の女神：NIKKE』 は今朝方150ジュエルの部隊募集の1回の募集でベスティを引き当てる。ベスティは3凸行ってるのでコア強化。アリスに引き続き2人目のコア強化。シンクロデバイスに入れられる5人の3凸までもうちょっと。リーチにリーチが重なっているので、なんとか引き当てたい。特別募集のガチャを回したがいい結果じゃなく残念▼炭水化物不足を補うために、夜もご飯と思ってお粥を常備していたらいいかなーって思ったけど、まだファンケルの玄米ご飯のレンチンのやつがたくさんあるので、まずはそっちから食べてしまわないとっていう感じかな。15食は残ってるはずだし。ChatGPTがやたらサツマイモを推すので気になって仕方がない。今の鍋に投入してもOKかな。薄く切ればわりと早く火が通るみたいだし。炭水化物と食物繊維にビタミンCなどが期待できるとのこと▼夕方のエネルギー切れは確かになかったものの、なんとなく口寂しくて帰りコンビニで、カスタードブレッドを買って食べる。さらに寝る前の1時間前ぐらいにカップヌードルPROを1つ食べてみる。炭水化物的にはOKな感じ。多少食べ過ぎな感はあるけれど。ハイボールは2杯▼スプラトゥーン3は、今日もガチャ回しただけで終了。5日からプレイしていない感じ。フェス前ヨビ祭だというのにテンションは低い▼Eテレの3か月でマスターの江戸時代のが始まったが早速録画している見るやら、というところ。いい加減今週から追いついていたと思っている連続テレビ小説・朝ドラ『おむすび』も追っかけて見なければまた溜めてしまう▼洗濯物は少量で通常のものを洗濯してしまう。シャツも洗わないといけないのがあるので、それもそれだけで洗いたいし早く処理してしまわないと。とにかく今週に入ってから急激に寒くなってきたので参るなぁ。お風呂に入っても室内が寒い▼就寝時間が22時57分。睡眠時間は6時間40分。平日としてはいい良好な睡眠時間。ガスト行った帰りその分遅くなると思ったけど、案外早く寝れてよかった。というかNIKKEも切り上げたしたぶん途中デイリー残っていたかもしれない、スプラトゥーン3もガチャ回しただけで本日は終了。

一応早くは起きたものの、といっても尿意で起きてしまってからそのまままた眠るのも時間も時間だったので、そのまま起きる感じ。朝はまたサボってしまって、今日はファミマのたまごサンドにする、圧倒的セブンイレブンより美味しいファミマのたまごサンド！セブンの買うならファミマのなんだな。かつてはセブンの方の「ななたま」を謳っていたタマゴサンドが美味しかったのに、今はファミマに追い抜かれてしまった。あと小さいボトルコーヒーを買って青汁を入れて飲む。お昼はガストの日替わりランチ、火曜日の「ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ」火曜日のランチはパフォーマンスあって食べごたえあるからいいよね▼朝、歩道橋で長い青いマフラーをしている人をよく見かけるのだけど、歩道橋ですれ違ってあんまりまじまじとは見ないけれど、まあその人とすれ違う▼なんかやる気が出ないのは、もしかしたら炭水化物不足かもしれないということをChatGPTと話して導き出したので、帰り道にセブンの鮭とツナのおにぎりを買って食べる▼ガスト夜に寄って年賀状の返信を書き上げてしまう。サラダのLにピッツァマルゲリータ。ビール3杯。Vポイントを全部使って差額の支払いの500円台で収める。夜のガストは月曜日の夜とあってか、そんなに人が多くなかったので意外、でも時々来店でお客さんは入ってくるので、賑やかではないがすっからかんでもないといったところ。閑散とした感じがしんしんと夜の暗さが沁みる感じがする▼スプラトゥーン3は、ガチャだけ回して（翌日朝起きて6時に回して一応の7日分の回せるガチャはクリアという意味ね）終了。NIKKEも何かやり残してることあったと思うけど、シミュレーションルームは1からやるのは到底無理だったので、早々に切り上げて23時前には寝てしまう▼就寝時間は23時15分で睡眠時間が5時間59分。遅くもなく早くもなくこのペースでの就寝時間はいい感じかも。

朝から雨。お昼も雨。夜は雨やんでた。久しぶりに朝傘をささなければいけないぐらいの降り方の雨で雪じゃなくて雨▼朝はサボって、コンビニでハムタマゴサンドとコーヒー（小さいボトルコーヒーにする）に青汁を入れてのむ。明日から通常にしないと、茹で玉子もあることだしなぁ。お昼はガストの通常今日からまた日替わりランチの月曜日「若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆カキフライ」そんなに年末年始は暴食はしてないものの、やっぱり量が少なすぎる物足りなさを感じる、たぶん夕方めちゃお腹空くんだろうなと心配になるちょっと心細い量。案の定夕方お腹が空く▼就寝時間が22時13分、睡眠時間が7時間16分。あまり早くねすぎるのもペースがあると思うので、昨日の晩は早くもなく遅くもない時間に寝る。やっぱり睡眠時間8時間を叩き出すには相当早く寝ないとだな、って思うしそのチャンスは土曜日や祝日の前日とかになるので、それを達成するのは厳しいは厳しいなぁ▼長い正月年末年始のおやすみで完全にペースがおかしい平日のこのやる気のなさ、例の水問題で飲むように意識し始めてからはそんなに絶望的ではないものの、なんかやる気が出ない▼スプラトゥーン3も今日はガチャだけ回して終了。今日はプレイしていないかな。NIKKEの方でシミュレーションを1から5までを少しでも物資が稼げるように実施する。最初のはクイックで飛ばせれるので最後の5戦目のを実施すればいい感じ、とはいえ5のABCとあるので15戦といったところか。今日はこっちの方に精を出す。チャプター19でまた途中詰まっているので、物資を増やして装備をレベルアップさせて強くしたり、好感度も地味にじわじわ上げて攻撃力を上げなくてはというところ、今地味な作業の毎日の積み重ねかな▼鍋の残りを温めて、昨日買って食べなかったツクネも鍋に入れて、ツクネ中心に豆腐や白菜といったところか。ツクネはよく生姜が効いていて美味しかった。生姜感でこんなにも変わるものなのかな？といった印象、自分でやるときもチューブの生姜を入れてみるのもいいかな？▼年賀状もいい加減返事を書かないといけないのに今日もやる気がない。明日には絶対やろう。なんでこんな後のばし性格なんだろうといつも最近特に強く思う▼ラディアントモーニング日曜日を途中最後まで聴き切るようにつけながら寝たらものの5分ぐらいで寝ついたみたいで、最後聞けてなかった。翌朝聞くとメッセージ読まれてたので今年初の放送でそうあったので運がいいかもしれない、しかも当日の放送が始まった朝方にすぐ送ったのに、よかったよかった▼2024年の平均睡眠時間が5時間59分。2023年もおおよそそのぐらいだったと思うので、今年もキープかそれよりももっと寝れるようにしなくては、という感じ。

朝は新聞紙を日曜日の5紙を買ってモーニングに行く「よりどりバランス朝定食」ご飯大盛りの豚汁変更。掃除の人の青いトレーナーが印象的。今日は散髪の予定を入れているので、早々に9時前にはここから離脱。年賀状の返事も書かなくてはいけないので、年賀状も昨日買ってきたのでそろそろ重い腰を上げないとなぁって▼比較的水をよく飲んでみた昨日だったので、睡眠の質は良かったのかもしれない日中もそんな倦怠感がなかったので、もしかしたら水飲むのが有効なのかもしれない。今日はより水を摂り入れるように意識してみよう。白湯的なものでもいいかもしれない▼NHKの大河ドラマの『べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜』を観てみる、なんで惹かれたかというと、江戸の話っぽくって、比較的その時代のことは好きだからまあ見てみようかなというノリ。初回は60分版で狐の綾瀬はるかも出てきてて賑やか。頑張って見てみようかなというところ、1話は主人公が吉原をどうしたらいいのか？と宣伝してみることを教えてもらって閃いてっていうところ。連続テレビ小説の朝ドラ『おむすび』は今日からまた年明け通常放送なので、ある意味追いついたというところ。配信で見続けてみよう、字幕＋倍速で見るのが適当で見やすくてせめて1.5倍でのがいいかもしれない。時短で見るのはそんなによく思ってなかったけど、この際仕方がない▼『うる星やつら』も録画分をまた観る。「お酒はコワイ！サクラのおはらい大失敗」の回を観る。大河ドラマは半リアルタイムの追っかけ再生で観る。このスタイルがいいかもしれない▼ドラゴンクエストIIIはピラミッドで黄金の爪と魔法の鍵を手に入れて、次は船を得るために黒胡椒を求めてポルトガから東の土地へ向かう▼スプラトゥーン3は、2戦で1勝1敗、「チョウザメ造船」「ザトウマーケット」にて、ブキはワイドローラーコラボでは勝てずジェットスイーパーコラボでザトウで勝利。やっぱり慣れたブキの方が勝率がいいかもしれない▼買い物は、小パックの餃子と焼きサバの鮨が美味しそうだったので、それをちょっと買う、ツミレの出来上がったものを買ってみる、今日は結局それはせずに、餃子とサバのお鮨で済ませてしまう。結構早くからまた飲み食べ始めたので夜にお腹が空きぎみだったけど、そのまま寝てしまう▼あとスーパーで瞬間接着剤もやっと買ってみる。眼鏡のツルが割れてぐらぐらしていたのでやっと直してみる。乾く間の30分ぐらいメガネなしで暮らす。短時間だが▼NIKKEはデイリーミッションのみをこなすぐらいのチャプター19どまり。3凸キャラが結構揃ってきたので、もうちょっとでレベル200超えももうすぐというところ！▼就寝時間は21時23分、睡眠時間が8時間20分。昨日は早く寝付けてよかったかな。明日から通常なので、極端に早くなく遅くなくリズムを戻せるようにしなくちゃ、かな。