朝はスーパーに寄らずにコンビニのサンドイッチの野菜サンドで青汁を忘れたので今日は牛乳に。お昼はガストで水曜日の日替わりランチの「ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ」▼スプラトゥーン3は2戦で2勝！「海女美術大学」「カジキ空港」で回す。それぞれエクスプロッシャーと96ガロンで。海女美術大学は中央まで乗り込むと小狭になって高台からも狙われやすいので、そこ越えて中央突破をせず消極的な攻めだと負けガチなんだよね▼『ステラーブレイド』（Stellar Blade）は、起動させただけのまだ3周目のオアシスで滞在▼会社出たのが20時過ぎだったので、バスのタイミングもよくバスに乗って帰る。幸い雨とかはまだ降ってなかったので良かったけど、駅まで歩いて帰るとまた時間が遅くなってしまうので、今回はバスに乗って帰る▼洗濯物は今日はなし▼就寝時間は24時12分。睡眠時間は案外悪くなく5時間12分と遅くになってしまった。

朝はコンビニでチキンとブロッコリーの「チキンブロッコリー」サンドイッチにコーヒーに青汁を入れていただく。スーパーでは久しぶりに「でかまるおにぎり」の梅を買っておくのといつもの濃いお茶の2リットルペットボトルのを買う。お昼のガストは月曜日なので日替わりランチの「ミニチーズINハンバーグデミソース＆チキングリルオニオンソース」サラダも追加したいところだけど、夜サラダ買ってあるの食べてないので、なんとかしなくちゃってのもあるから日替わりだけにする▼スプラトゥーン3は、といつもお昼にアプリを立ち上げて戦況を見るのだけど、初めて遭遇するアプリのメンテナンス中という言葉に、何も表示されず、今これを書き込む作業が捗らないなぁというところ。と言ってる間に食べ終わって再アクセスしたらメンテ終わってた。今日の成績は1戦のみで1勝。「コンブトラック」でジェットスイーパーカスタムで回す▼Eテレの『きょうの料理』を見る手仕事の回で「フレッシュトマトケチャップ」が美味しそうだったし、すだちで作る柚子胡椒的なものも作れるんだーと見入ってしまう。あの辛さの元はやっぱり青唐辛子みたい▼LINEがPC版、Windows7はそろそろサポート外で動かなくなるのか急に立ち上がらなくなってしまってQRコードも出なくなってしまった▼帰り道で、でかまるおにぎりの梅を久しぶりに歩きながら頬張りながら帰る▼洗濯物はシャツだけしたのかな？2枚洗う。節水モードで洗う・すすぐはあんまりやっぱり良くないのかも？と思いつつハードな濯ぎのすすぎ2回モードをまた多用する。タオルのカビの原因はすすぎ残りのそういう成分も関係あるのか分からないけど、多分よく濯ぎはした方がいいかもしれない▼生野菜をブイヨンでスープを作る。肉っけがないので「シャウエッセン」を買ってきたので、それ投入しヒヨコ豆も入れて軽く煮る程度、塩胡椒はしてなかったので、ブイヨンとシャウエッセンに味はそれで頼る。確かに薄いが▼就寝時間は23時31分に、睡眠時間が6時間4分と良好。最近6時間を超えるこのぐらいの前後の睡眠時間でいい感じだと思う。平日もこのペースを保ちたい。

献血なので朝ガストは9時前に出る。一応新聞は日曜日の5紙に土曜日の毎日新聞と日経MJを読む。読んでるだけの時間で終わってしまったので、時間に間に合うように電車に乗っていく。献血後、駅そばで「ざるラーメン」大盛りを食べる。また寝上がったのか金額が上がっていた。まあその値上げ分あったとしても、ここの麺は好きで美味しいので十分な値打ちはあると思う▼スプラトゥーン3は13戦、5勝7敗1引き分けというところ。オーバーフロッシャー、エクスプロッシャー、ジェットスイーパーカスタムも使いつつ、今日は軽量ブラスターとシューターで挑戦してみていろいろなブキを使ってみる。プロモデラーRC、ヒーローシューターレプリカ、N-ZAP89、わかばシューター、クラッシュブラスターネオ、Rブラスターエリートデコを。ステージは「ネギトロ炭鉱」「ヒラメが丘団地」。軽量ブキでイカ速イカ忍者つけて敵陣に塗りこみ、それがハマれば結構勝ててるかもというところ。わかばシューターがインクの燃費が良くて、使いこなせば強いかもしれない▼今日はだいたいFFVで過ごす。ブースト機能はゴールド2倍ABP2倍の設定でマイルドに進める。若干のお金のなさが気になるが、このぐらいで進めるペースがいいかもしれない。火力船でシドとミドにあったところら辺かな▼KFCなど買って食べたので、18時ごろに眠たくなって2時間ぐらい横になってしまった。それからお風呂に入ってめんどくさいけど、通常の小物など（ハンカチおいてたの見逃してしまってた）洗濯物もして終了。スーパーでブロッコリーとゆで卵エビのサラダに鰹のタタキも買ったが食べずにコンビニでもナポリタンパスタも買ったがこれも手をつけずに終了。いつか食べたいと思っているセブンの鯖もそれだけ買って冷蔵庫に入れておく▼何度も繰り返してしまってるが、変な時間に食べると一気に眠気がきてしまって効率が悪いような気がする。土曜日ガレージの垣根が剪定してあった、本屋で短歌の9月号のを買ってみる▼テレビは『男子ごはん』は録画分を見て沖縄特集だったかな。お味噌汁の具沢山なのが美味しそうだったし、シラスとのゴーヤチャプルが美味しそう。鉄腕DASHは流しそうめん。また流しそうんなの？という感じなので音だけ聞いてうとうとしていた▼就寝時間は22時にベットに入ってものの、動画を見て時間を潰してしまう2時間！なので2時間多めに寝れるはずだったけど23時52分からの睡眠時間は5時間27分。献血行った時はもっと早くに寝るべき。動画で得られる栄養ってなんなんだ？っていつもながらに後悔。

起きてすぐ昨日スプラトゥーンやってなかったので9時までにプレイすれば1日のノルマを達成できるので、プレイする。「マヒマヒリゾート＆スパ」（ジェットスイーパーカスタム）ここでスケジュール変わって「クサヤ温泉」「ネギトロ炭鉱」この2ステージの2バトルで2勝（オーバーフロッシャーとエクスプロッシャー）をあげる。なので朝は3戦2勝1敗という感じ。ネギトロ炭鉱でアメフラシで3キルを記録してしまった、アメフラシでキルを決めるのはなかなかないので、しかも3キルとか時間的にも終了間際だったから浴びても耐えられるかと思ったのかは分からないけど終盤ラストにアメフラシで3キルは快挙で爽快▼夜プレイのスプラトゥーン3は3せんの1勝2敗。「ネギトロ炭鉱」と「バイガイ亭」にて。ハイドラント、96ガロン、エクスプロッシャーで回しエクスプロッシャーで勝利。ここまでの勝敗が29勝18敗まずまずよいチョーシ。エクスプロッシャーの塗り力が爽快で使っていて塗るのが気持ちいい▼今月まだ喫茶店のモーニング行ってなかったので、明日は普通に献血は暑い中歩くのも大変なので電車で行くにしたら今日車に乗っておかないとと思い、車で行って喫茶店に。今月の月替わりモーニングを達成する▼その足で会社に行ってちょっとだけやって、車で帰るんだけど最近会社と家との往復しか乗ってないので、ふと黒丸PA上りのちゃんぽんでも食べに行こうと、その場所だとそんなに遠くないからちょうどいい距離だろうと車を進める。なんか久しぶりの熱々の麺類を食べたので美味しかったし野菜や具もたくさん入っているので、充実して満足感が高い、久しぶりってのもあるかもだけど、美味しかった！そんで八日市ICで降りて、そのまままたそのICからのって菩提寺（ぼだいじ）PA下りによってラーメンの梯子。菩提寺ラーメンを食べる。シンプルな麺にシンプルな味で最近少なくなったこういうラーメンはいいよね。そこから栗東ICで降りて、そこから下道で時間がかかってものんびりでいいかーと、回って帰ってくる。途中眠気覚ましにコンビニに寄って麦茶買って飲む。コンビニ店員さんがギャルっぽくって印象的▼帰ってから時間が夕方まで微妙だったのと、部屋が気温が高くて煮えているのでエアコンを25℃でかけてガストに出かける。「海老アボカドとケールのサラダ」とビール（クーポン出てるので使う）を。サラダは一度食べてみたかったLサイズの大きいやつをいただく。結構食べ応えあって、ランチこれでもいいんじゃね？っていう満足感。ミニパスタ（があるのか分からないが）それで十分満腹になる▼FFVを買ってしまう▼22時49分に就寝の5時間54分の睡眠時間。まずまず。

朝はブロッコリとチキンのサンドイッチをコーヒーと一緒に。お茶はストックがあるのでスーパーには寄らずにコンビニですます。お昼のガストは日替わりランチの金曜日「チキングリルてり焼きソース＆アジフライ」クーポン出てるので「蒸し鶏とケールのサラダ」も頼んでみる▼夜はまたつまらない会社の飲み会なので、本当に時間がもったいないに尽きる。もう帰って遅い時間だったのでスプラトゥーンは未プレイでお風呂入ってすぐに寝る。台湾料理屋さんの前を通ってみたけど、もう早々に明日のランチはやらないと貼り紙がしてあったので、まあ明日は献血だし前日の遅い時間の揚げ物は食べない方がいいので、どちらにしろ土曜日の訪問はできないので悲しい。いっそのこと献血も土曜日に変更して日曜日はフルに使えるようにしてみようかな？と思うけど、毎週日曜日の同じ流れってのも良くないかもしれないので、掻き回す感じで月1はこのままの予定にしておこうかなと思った▼23時40分ごろからの就寝時間。でもよく寝れたみたいで（だと時間的にはだけど）6時間21分の睡眠時間で時間的には良好。スッキリ寝た感はあるのか？となるとちょっと微妙だけど、今日はそんな1日の金曜日。